Johanna Handschmann: Keto für Langlebigkeit

Cover: 9783696370121 | Keto für Langlebigkeit | Johanna Handschmann (u. a.) | Taschenbuch

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Beschreibung

Keto für Langlebigkeit verbindet die Prinzipien der ketogenen Ernährung mit einem ganzheitlichen Ansatz für gesundes Altern, stabile Energie und mentale Leistungsfähigkeit.
Das Buch zeigt, wie eine moderne, alltagstaugliche ketogene Ernährung dazu beitragen kann, Stoffwechselgesundheit, Gehirnfunktion und Wohlbefinden langfristig zu unterstützen-ohne dogmatische Regeln oder komplizierte Ernährungspläne.
Im Mittelpunkt stehen ein praxisnahes 3-Stufen-Modell sowie das eigens entwickelte Kopfgesund-System, die eine flexible Umsetzung im Alltag ermöglichen. Zahlreiche Rezepte, verständliche Hintergrundinformationen und konkrete Empfehlungen helfen dabei, individuelle Wege zu einer nachhaltigen Ernährungsweise zu finden.
Das Buch richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Menschen, die ihre ketogene Ernährung gezielt weiterentwickeln möchten. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden verständlich erklärt und mit langjähriger praktischer Erfahrung verbunden.
Der Schwerpunkt liegt nicht auf kurzfristigen Diäten, sondern auf einer genussvollen und langfristig umsetzbaren Ernährungsstrategie, die Gesundheit, Lebensqualität und Vitalität bis ins hohe Alter fördern kann.

Über den Autor

Johanna Handschmann hat Ernährungslehre und Hauswirtschaft studiert, war als Dozentin für Ernährungslehre und Hauswirtschaft an der PH-Karlsruhe tätig und später im Schuldienst. Sie ist eine leidenschaftliche Köchin, Rezeptentwicklerin und in den letzten 40 Jahren Autorin von Kochbüchern zu verschiedenen Ernährungskonzepten. Ihre Themen reichen von Vollwertküche, saisonaler Gemüseküche, Trennkost, Stoffwechseltyp-Ernährung und Gemüse-Fermentierung bis hin zu modernen Ernährungsformen wie Low Carb und ketogener Ernährung. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Überzeugung, dass gesunde Ernährung nicht Verzicht bedeuten muss, sondern Genuss, Lebensfreude und Wohlbefinden fördern soll.

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Kochen & Backen , Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Ketogene Ernährung für Gesundheit, stabile Energie und mentale Leistungsfähigkeit mit dem 3-Stufen-Modell und dem Kopfgesund-System
Inhalt:	240 S. 17 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783696370121
ISBN-10:	3696370126
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Handschmann, Johanna Handschmann, Wolfgang
Redaktion:	Longevity Nutrition Press
Herausgeber:	Longevity Nutrition Press
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	BoD - Books on Demand
Verantwortliche Person für die EU:	Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de
Maße:	210 x 148 x 17 mm
Von/Mit:	Johanna Handschmann (u. a.)
Erscheinungsdatum:	25.06.2026
Gewicht:	0,354 kg