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Beschreibung
Keto - alles, was du wissen musst bringt Klarheit in die oft widersprüchliche Welt der ketogenen Ernährung. Die Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan beantwortet 120 der Fragen, die Menschen beim Start mit Keto und in der praktischen Umsetzung am häufigsten beschäftigen.
Was passiert im Körper, wenn er Ketone statt Glukose als Energiequelle nutzt? Wie viele Kohlenhydrate sind sinnvoll? Welche Rolle spielen Fett und Eiweiß? Muss man Kalorien zählen? Warum bleibt das Gewicht manchmal stehen? Und wie lässt sich Keto langfristig in einen normalen Alltag integrieren?
Dieses Buch erklärt die Grundlagen der Ketose verständlich, ordnet verbreitete Aussagen kritisch ein und räumt mit typischen Keto-Mythen auf. Statt starrer Regeln, komplizierter Ernährungspläne und kurzfristiger Diätversprechen erhalten Leserinnen und Leser fundiertes Wissen, praktische Orientierung und konkrete Lösungsansätze für häufige Herausforderungen.
Keto - alles, was du wissen musst ist ein klarer, wissenschaftlich fundierter Ratgeber für alle, die die ketogene Ernährung nicht nur ausprobieren, sondern verstehen und eigenständig, realistisch und langfristig umsetzen möchten.
Was passiert im Körper, wenn er Ketone statt Glukose als Energiequelle nutzt? Wie viele Kohlenhydrate sind sinnvoll? Welche Rolle spielen Fett und Eiweiß? Muss man Kalorien zählen? Warum bleibt das Gewicht manchmal stehen? Und wie lässt sich Keto langfristig in einen normalen Alltag integrieren?
Dieses Buch erklärt die Grundlagen der Ketose verständlich, ordnet verbreitete Aussagen kritisch ein und räumt mit typischen Keto-Mythen auf. Statt starrer Regeln, komplizierter Ernährungspläne und kurzfristiger Diätversprechen erhalten Leserinnen und Leser fundiertes Wissen, praktische Orientierung und konkrete Lösungsansätze für häufige Herausforderungen.
Keto - alles, was du wissen musst ist ein klarer, wissenschaftlich fundierter Ratgeber für alle, die die ketogene Ernährung nicht nur ausprobieren, sondern verstehen und eigenständig, realistisch und langfristig umsetzen möchten.
Keto - alles, was du wissen musst bringt Klarheit in die oft widersprüchliche Welt der ketogenen Ernährung. Die Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan beantwortet 120 der Fragen, die Menschen beim Start mit Keto und in der praktischen Umsetzung am häufigsten beschäftigen.
Was passiert im Körper, wenn er Ketone statt Glukose als Energiequelle nutzt? Wie viele Kohlenhydrate sind sinnvoll? Welche Rolle spielen Fett und Eiweiß? Muss man Kalorien zählen? Warum bleibt das Gewicht manchmal stehen? Und wie lässt sich Keto langfristig in einen normalen Alltag integrieren?
Dieses Buch erklärt die Grundlagen der Ketose verständlich, ordnet verbreitete Aussagen kritisch ein und räumt mit typischen Keto-Mythen auf. Statt starrer Regeln, komplizierter Ernährungspläne und kurzfristiger Diätversprechen erhalten Leserinnen und Leser fundiertes Wissen, praktische Orientierung und konkrete Lösungsansätze für häufige Herausforderungen.
Keto - alles, was du wissen musst ist ein klarer, wissenschaftlich fundierter Ratgeber für alle, die die ketogene Ernährung nicht nur ausprobieren, sondern verstehen und eigenständig, realistisch und langfristig umsetzen möchten.
Was passiert im Körper, wenn er Ketone statt Glukose als Energiequelle nutzt? Wie viele Kohlenhydrate sind sinnvoll? Welche Rolle spielen Fett und Eiweiß? Muss man Kalorien zählen? Warum bleibt das Gewicht manchmal stehen? Und wie lässt sich Keto langfristig in einen normalen Alltag integrieren?
Dieses Buch erklärt die Grundlagen der Ketose verständlich, ordnet verbreitete Aussagen kritisch ein und räumt mit typischen Keto-Mythen auf. Statt starrer Regeln, komplizierter Ernährungspläne und kurzfristiger Diätversprechen erhalten Leserinnen und Leser fundiertes Wissen, praktische Orientierung und konkrete Lösungsansätze für häufige Herausforderungen.
Keto - alles, was du wissen musst ist ein klarer, wissenschaftlich fundierter Ratgeber für alle, die die ketogene Ernährung nicht nur ausprobieren, sondern verstehen und eigenständig, realistisch und langfristig umsetzen möchten.
Über den Autor
Mag. Julia Tulipan MSc ist Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und ganzheitlicher Gesundheits- und Performance-Coach. Sie zählt zu den führenden Expertinnen für Low-Carb und ketogene Ernährung im deutschsprachigen Raum.
Ihr YouTube Kanal [...] hat mehr als 21.000 Abonnenten und liefert jede Woche neue Interviews und Videos. Ihre Angebote und Blog finden sich auf [...]
In ihren späten Zwanzigern erlebte Julia trotz vorbildlicher Lebensführung chronische Rückenschmerzen, Depressionen, Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Dieser Tiefpunkt wurde zum Wendepunkt. Sie hinterfragte die gängigen Ernährungsempfehlungen, vertiefte sich in die Evidenz und fand ihren Weg zurück zu Gesundheit und Vitalität.
Als Coach unterstützt sie ambitionierte Menschen dabei, ihr Gewicht zu stabilisieren, Erschöpfung zu überwinden und ihren Stoffwechsel zu optimieren. Sie ist Mitautorin von "Der Keto-Kompass", Autorin von "Keto - Alles was du wissen musst" und Mitentwicklerin der ersten zertifizierten KetoCoach-Ausbildung im deutschsprachigen Raum.
"Nothing in Biology makes sense, except in the Light of Evolution." (Dobzhansky)
Ihr YouTube Kanal [...] hat mehr als 21.000 Abonnenten und liefert jede Woche neue Interviews und Videos. Ihre Angebote und Blog finden sich auf [...]
In ihren späten Zwanzigern erlebte Julia trotz vorbildlicher Lebensführung chronische Rückenschmerzen, Depressionen, Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Dieser Tiefpunkt wurde zum Wendepunkt. Sie hinterfragte die gängigen Ernährungsempfehlungen, vertiefte sich in die Evidenz und fand ihren Weg zurück zu Gesundheit und Vitalität.
Als Coach unterstützt sie ambitionierte Menschen dabei, ihr Gewicht zu stabilisieren, Erschöpfung zu überwinden und ihren Stoffwechsel zu optimieren. Sie ist Mitautorin von "Der Keto-Kompass", Autorin von "Keto - Alles was du wissen musst" und Mitentwicklerin der ersten zertifizierten KetoCoach-Ausbildung im deutschsprachigen Raum.
"Nothing in Biology makes sense, except in the Light of Evolution." (Dobzhansky)
Details
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 248 S. |
| ISBN-13: | 9783903650008 |
| ISBN-10: | 3903650005 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Tulipan, Julia
Hess, Anja |
| Auflage: | 3. Auflage |
| Hersteller: | tredition |
| Verantwortliche Person für die EU: | tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, operations@tredition.com |
| Maße: | 228 x 152 x 18 mm |
| Von/Mit: | Julia Tulipan (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 31.08.2026 |
| Gewicht: | 0,407 kg |
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