17,99 €
Versandkostenfrei per Post / DHL
Lieferzeit 4-7 Werktage
Dieses Arbeitsbuch führt Sie in 9 Kapiteln von den Ursachen bis zur Rückfallprävention und zeigt, wie Sie den Kreislauf aus Angst, Kontrolle und Rückversicherung durchbrechen. Es übersetzt Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie in Übungen und Vorlagen. Eine Diagnose brauchen Sie dafür nicht.
Die 24-Stunden-Regel zeigt, wann ein Symptom zum Arzt gehört. Für akute Momente gibt es die Schmetterlingsumarmung und Atemtechniken, gegen die Dr.-Google-Falle die 72-Stunden-Challenge. Außerdem erkennen Sie 6 Denkfallen, verschieben Sorgen in eine feste Sorgenzeit von 15 Minuten und finden Sätze für das Gespräch mit Ihrem Partner.
Für alle, die wieder Vertrauen in ihren Körper aufbauen wollen. Der Einstieg gelingt mit der Checkliste "Bin ich betroffen?", die Ihren Ausgangspunkt zeigt.
Dieses Arbeitsbuch führt Sie in 9 Kapiteln von den Ursachen bis zur Rückfallprävention und zeigt, wie Sie den Kreislauf aus Angst, Kontrolle und Rückversicherung durchbrechen. Es übersetzt Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie in Übungen und Vorlagen. Eine Diagnose brauchen Sie dafür nicht.
Die 24-Stunden-Regel zeigt, wann ein Symptom zum Arzt gehört. Für akute Momente gibt es die Schmetterlingsumarmung und Atemtechniken, gegen die Dr.-Google-Falle die 72-Stunden-Challenge. Außerdem erkennen Sie 6 Denkfallen, verschieben Sorgen in eine feste Sorgenzeit von 15 Minuten und finden Sätze für das Gespräch mit Ihrem Partner.
Für alle, die wieder Vertrauen in ihren Körper aufbauen wollen. Der Einstieg gelingt mit der Checkliste "Bin ich betroffen?", die Ihren Ausgangspunkt zeigt.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Importe, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 228 S. |
| ISBN-13: | 9781647803483 |
| ISBN-10: | 1647803489 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Westkamp, Martin |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: | Sorgenfrei Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com |
| Maße: | 210 x 148 x 13 mm |
| Von/Mit: | Martin Westkamp |
| Erscheinungsdatum: | 20.10.2026 |
| Gewicht: | 0,301 kg |
Ähnliche Produkte
Lieferzeit 1-2 Werktage
Lieferzeit 1-2 Werktage
![Cover: 9781964329574 | KVT & DBT [2-in-1-Komplettset]: Alles Wichtige über die Kognitive...](https://static.preigu.com/media/74/95/9781964329574-01.webp?ts=1794162005 "Cover: 9781964329574 | KVT & DBT [2-in-1-Komplettset]: Alles Wichtige über die Kognitive...")
