S. 4 Spring dich glücklich
S. 6 Sprunghafter Erfolg mit Talent und Fleiß: Interview mit Daniel Schmidt, Profi-Trampoliner und Autor
S. 12 Hüpfst du noch oder springst du schon?
S. 12 Was für ein Stunt-Typ bist du?
S. 13 Wie alt solltest du sein?
S. 14 Gesund springen
S. 14 Vorher zu Macca's?
S. 15 Stylomat für Jumper
S. 16 Die besten Tipps und Übungen vor dem Sprung
S. 17 Schlaff? Oder Sport-Muffel? Keine Ausreden!
S. 18 Losnaschen, genießen und rauf aufs Trampolin: Interview mit Jürg Hösli, erpse Institut
S. 22 So wirst du - mit Sicherheit - keine Luftnummer!
S. 22 Vorbereitung
S. 25 Grundhaltung auf dem Trampolin
S. 26 Erst die Basis, dann der Salto
S. 28 Bad Boys & Girls auf dem Sprungtuch
S. 33 Damit es nicht doch einmal wehtut...
S. 34 Kannst du trampolinisch?
S. 35 JUMP & FUN Sprung-ABC
S. 37 Das Zahlensystem
S. 38 Lust auf Wettkämpfe? Dann solltest du das wissen!
S. 39 Die Pflichtübungen
S. 42 History! Von Schwelnen, Astronauten, Wasserspringern und anderen Trampoliner*innen
S. 44 Die Sprünge
S. 46 Strecksprung
S. 47 ½ Schraube
S. 48 Grätsche
S. 49 Hocksprung
S. 50 Bücksprung
S. 52 Sitzsprung
S. 54 ½ Sitz
S. 56 ½ Stand
S. 58 Sitz-Halbe-Sitz
S. 60 Bauchsprung
S. 62 Rückensprung
S. 64 Salto rückwärts c
S. 66 Salto rückwärts b
S. 68 Salto rückwärts a
S. 70 Salto vorwärts c
S. 71 Salto vorwärts b
S. 71 Salto vorwärts a
S. 72 ¾ Salto rückwärts
S. 74 ¾ Salto vorwärts
S. 76 Salto in Sitz
S. 77 Salto in Rücken
S. 78 Barani a
S. 80 Barani b
S. 81 Barani c
S. 82 Schraubensalto
S. 84 Rudolph
S. 86 Doppelsalto
S. 88 Babyfliffis
S. 89 Superbaby/Riesenbaby
S. 90 Fliffis
S. 92 Spaß-Sprünge
S. 94 Cat Twist
S. 96 Muffel
S. 98 Bombe/Paketsalto
S. 100 Battle- und Partygames
S. 102 Sitz-Bauch
S. 103 Sitz-Halbe-Sitz
S. 104 Seilspringen auf dem Trampolin
S. 105 Wechselspringen
S. 106 Kofferpacken
S. 108 Liebe Eltern, Großeltern, Onkel, Tanten, Nachbarn...
S. 110 Was du über Trampoline wissen solltest
S. 112 Jump Halls - gibt's auch in deiner Nähe! Deutschland, Österreich, Schweiz
S. 118 Daniel sagt Danke!
S. 119 Impressum