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Mehr Eiweiß auf dem Teller, ganz ohne Eiweißpulver: abwechslungsreiche Rezepte, Nährwertangaben und ein vollständiger 30-Tage-Ernährungsplan.
Du möchtest proteinreicher essen, hast aber genug von derselben Hähnchen-Reis-Routine? Und nicht jede Mahlzeit soll nach Proteinshake schmecken. Hier kommen Quark, Eier, Hülsenfrüchte, Fisch und Fleisch als Proteinquellen auf den Teller.
Dieses High Protein Kochbuch zeigt dir, wie abwechslungsreich eiweißreiche Küche sein kann. Ein Frühstück mit Haferflocken, Quark und Nüssen, griechische Hähnchenspieße oder eine Hüttenkäse-Beeren-Bowl machen Lust auf etwas Neues. Du bekommst Auswahl vom Frühstück bis zu herzhaften Mahlzeiten, Snacks und süßen Ideen.
Nach dem Training, für den Arbeitstag oder beim bewussteren Planen deiner Ernährung: Die Nährwerte helfen dir, Gerichte passend zu deinem Ziel auszuwählen. Ein eigenes Kapitel mit To-go- und Meal-Prep-Ideen greift auch das Vorbereiten und Mitnehmen auf.
Diese Vorteile helfen dir im Alltag:
- Rezepte ohne Eiweißpulver: Nutze Lebensmittel als Proteinquellen und bringe Abwechslung in deine Mahlzeiten.
- Nährwerte direkt beim Rezept: Behalte Eiweiß, Kalorien, Fett und Kohlenhydrate bei deiner Auswahl im Blick.
- Vollständiger 30-Tage-Ernährungsplan: Starte mit einer Struktur, die dir tägliche Planungsarbeit abnimmt.
- Ideen zum Vorbereiten und Mitnehmen: Plane auch die Mahlzeit für unterwegs, damit deine Eiweißroutine zum Arbeitstag passt.
- Farbfotos und klare Schritte: Suche nach Appetit aus und gehe die Zubereitung auch mit wenig Kocherfahrung an.
- Hardcover-Ausgabe: Ein gebundenes Kochbuch, in dem du regelmäßig nachschlagen und deine Lieblingsrezepte wiederfinden kannst.
Bring Abwechslung in deine Proteinroutine - mit Mahlzeiten, auf die du dich freust.
Mehr Eiweiß auf dem Teller, ganz ohne Eiweißpulver: abwechslungsreiche Rezepte, Nährwertangaben und ein vollständiger 30-Tage-Ernährungsplan.
Du möchtest proteinreicher essen, hast aber genug von derselben Hähnchen-Reis-Routine? Und nicht jede Mahlzeit soll nach Proteinshake schmecken. Hier kommen Quark, Eier, Hülsenfrüchte, Fisch und Fleisch als Proteinquellen auf den Teller.
Dieses High Protein Kochbuch zeigt dir, wie abwechslungsreich eiweißreiche Küche sein kann. Ein Frühstück mit Haferflocken, Quark und Nüssen, griechische Hähnchenspieße oder eine Hüttenkäse-Beeren-Bowl machen Lust auf etwas Neues. Du bekommst Auswahl vom Frühstück bis zu herzhaften Mahlzeiten, Snacks und süßen Ideen.
Nach dem Training, für den Arbeitstag oder beim bewussteren Planen deiner Ernährung: Die Nährwerte helfen dir, Gerichte passend zu deinem Ziel auszuwählen. Ein eigenes Kapitel mit To-go- und Meal-Prep-Ideen greift auch das Vorbereiten und Mitnehmen auf.
Diese Vorteile helfen dir im Alltag:
- Rezepte ohne Eiweißpulver: Nutze Lebensmittel als Proteinquellen und bringe Abwechslung in deine Mahlzeiten.
- Nährwerte direkt beim Rezept: Behalte Eiweiß, Kalorien, Fett und Kohlenhydrate bei deiner Auswahl im Blick.
- Vollständiger 30-Tage-Ernährungsplan: Starte mit einer Struktur, die dir tägliche Planungsarbeit abnimmt.
- Ideen zum Vorbereiten und Mitnehmen: Plane auch die Mahlzeit für unterwegs, damit deine Eiweißroutine zum Arbeitstag passt.
- Farbfotos und klare Schritte: Suche nach Appetit aus und gehe die Zubereitung auch mit wenig Kocherfahrung an.
- Hardcover-Ausgabe: Ein gebundenes Kochbuch, in dem du regelmäßig nachschlagen und deine Lieblingsrezepte wiederfinden kannst.
Bring Abwechslung in deine Proteinroutine - mit Mahlzeiten, auf die du dich freust.
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
|---|---|
| Genre: | Kochen & Backen, Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Essen & Trinken |
| Thema: | Themenkochbücher |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: | 112 S. |
| ISBN-13: | 9783982644394 |
| ISBN-10: | 3982644399 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Seidel, Rene |
| Auflage: | 3. Auflage |
| Hersteller: | Cleverwise Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Weitwerk Verlag, Mahmoud Abubaker, Lüderitzstr. 31, D-45473 Mülheim, kontakt@weitwerk-verlag.de |
| Maße: | 245 x 173 x 15 mm |
| Von/Mit: | Rene Seidel |
| Erscheinungsdatum: | 31.03.2025 |
| Gewicht: | 0,47 kg |
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Erscheint am 30.10.26
