Gymnastik für den Beckenboden | Taschenbuch

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Cover: 9783898995399 | Gymnastik für den Beckenboden | Ulla Häfelinger | Taschenbuch | 2013

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Beschreibung

Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muslen erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harnkonsistenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem.

Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln.

Mit diesem Buch sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt.

Über den Autor

Ulla Häfelinger, Jahrgang 1950, ist Krankengymnastin, Sport- und Gymnastiklehrerin und verfügt über langjährige Erfahrung in der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik. Neben ihrer Tätigkeit im DTB-Referenten-Team arbeitet sie in den Bereichen Beckenboden, Funktionsgymnastik und Stretching.

Erscheinungsjahr:	2013
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	148
Reihe:	Wo Sport Spass macht
Inhalt:	148 S. 21 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783898995399
ISBN-10:	3898995399
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Häfelinger, Ulla
Auflage:	6. Auflage
Hersteller:	Meyer + Meyer Fachverlag Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
Abbildungen:	zahlreiche Fotos und Illustrationen
Maße:	238 x 164 x 17 mm
Von/Mit:	Ulla Häfelinger
Erscheinungsdatum:	23.10.2013
Gewicht:	0,378 kg

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