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Cover: 9786205870730 | Grundlagen und Strategien der modernen körperlichen Vorbereitung
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Grundlagen und Strategien der modernen körperlichen Vorbereitung
Der Kontrast und der Komplex trainieren
Taschenbuch von Souhail Hermassi
Sprache: Deutsch

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Kategorien:
Beschreibung
Bei einer "klassischen" Vorbereitung wird zuerst die Kraft aufgebaut und dann die Leistung entsprechend der neuen Kraft erhöht. Das ist der gängigste Weg (und er funktioniert auch). Parallel dazu, insbesondere um Zeit in überfüllten Saisons zu gewinnen und um Klarheit und immer neue Reize zu schaffen (daher das Interesse am modernen Fitnesstraining), werden die beiden Bereiche, d. h. die Entwicklung der Kraft mit der Entwicklung der Schnelligkeit/Kraft, gemischt. Das Ergebnis ist das ''Complex Training'' oder komplexe Training. Dies ist auch unter dem Begriff Kontrasttraining bekannt, obwohl dieser etwas mehr umfasst. Das Ziel des Komplextrainings ist es, die neuromuskulären Fähigkeiten und das psychomotorische System in der ersten Übung zu steigern, um sie dann in der zweiten, leichteren Übung einzusetzen. Eine Art Voraktivierung. Das Besondere an dieser Art von spezifischem Training ist, dass man versucht, Übungen aneinander zu reihen, die dieselben Muskelketten und dieselben motorischen Muster nutzen. Dieses Buch richtet sich an alle, die sich für Sporttraining und körperliche Vorbereitung interessieren.
Bei einer "klassischen" Vorbereitung wird zuerst die Kraft aufgebaut und dann die Leistung entsprechend der neuen Kraft erhöht. Das ist der gängigste Weg (und er funktioniert auch). Parallel dazu, insbesondere um Zeit in überfüllten Saisons zu gewinnen und um Klarheit und immer neue Reize zu schaffen (daher das Interesse am modernen Fitnesstraining), werden die beiden Bereiche, d. h. die Entwicklung der Kraft mit der Entwicklung der Schnelligkeit/Kraft, gemischt. Das Ergebnis ist das ''Complex Training'' oder komplexe Training. Dies ist auch unter dem Begriff Kontrasttraining bekannt, obwohl dieser etwas mehr umfasst. Das Ziel des Komplextrainings ist es, die neuromuskulären Fähigkeiten und das psychomotorische System in der ersten Übung zu steigern, um sie dann in der zweiten, leichteren Übung einzusetzen. Eine Art Voraktivierung. Das Besondere an dieser Art von spezifischem Training ist, dass man versucht, Übungen aneinander zu reihen, die dieselben Muskelketten und dieselben motorischen Muster nutzen. Dieses Buch richtet sich an alle, die sich für Sporttraining und körperliche Vorbereitung interessieren.
Über den Autor
Hermassi Souhail Doktor der Sportwissenschaften und diplomierter Fitnesstrainer der Sportwissenschaftlichen Fakultät in Leipzig, Deutschland. Spezialist für Krafttrainingsmethoden und Ausdauertraining bei intermittierender Belastung durch Intervalle. Autor mehrerer Bücher im Bereich der körperlichen Vorbereitung im Handball.
Details
Erscheinungsjahr: 2023
Genre: Sport
Produktart: Nachschlagewerke
Rubrik: Hobby & Freizeit
Thema: Lexika & Handbücher
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 68 S.
ISBN-13: 9786205870730
ISBN-10: 6205870738
Sprache: Deutsch
Ausstattung / Beilage: Paperback
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Hermassi, Souhail
Hersteller: Verlag Unser Wissen
Maße: 220 x 150 x 5 mm
Von/Mit: Souhail Hermassi
Erscheinungsdatum: 04.04.2023
Gewicht: 0,119 kg
Artikel-ID: 126777061
Über den Autor
Hermassi Souhail Doktor der Sportwissenschaften und diplomierter Fitnesstrainer der Sportwissenschaftlichen Fakultät in Leipzig, Deutschland. Spezialist für Krafttrainingsmethoden und Ausdauertraining bei intermittierender Belastung durch Intervalle. Autor mehrerer Bücher im Bereich der körperlichen Vorbereitung im Handball.
Details
Erscheinungsjahr: 2023
Genre: Sport
Produktart: Nachschlagewerke
Rubrik: Hobby & Freizeit
Thema: Lexika & Handbücher
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 68 S.
ISBN-13: 9786205870730
ISBN-10: 6205870738
Sprache: Deutsch
Ausstattung / Beilage: Paperback
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Hermassi, Souhail
Hersteller: Verlag Unser Wissen
Maße: 220 x 150 x 5 mm
Von/Mit: Souhail Hermassi
Erscheinungsdatum: 04.04.2023
Gewicht: 0,119 kg
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