Dieser Leitfaden richtet sich an die ältere Generation, um den Menschen durch eine gesunde Lebensweise, aber auch ein moderates Training zu gesünderem Altern zu verhelfen. Die Anregungen sollen dazu beitragen, die Eigenverantwortung für die Gesundheit zu schärfen, damit Erkrankungen und Verletzungen vorgebeugt werden kann und so notwendige Behandlungen besser beeinflussbar oder eventuell ganz überflüssig gemacht werden können.Die Ausführungen richten sich auch an Einzel- und Breitensportler aus dem Seniorenbereich, um sie anzuregen, ihre sportlichen Leistungen moderat zu steigern und Verletzungen oder Erkrankungen vorzubeugen oder diese rechtzeitig zu behandeln.Die Erkenntnisse der nachfolgend aufgeführten naturheilkundlichen Methoden stammen aus langjähriger schulischer Aus- und Weiterbildung, aus einschlägiger Fachliteratur, aber auch aus Erkenntnissen langjähriger praktischer Anwendung im Amateur-Fußball und Eishockey-Spitzensport sowie aus Erfahrungen in einer Praxis für Physikalische Therapie und Naturheilverfahren.In diesem Zusammenhang wird auf eine Umfrage der Universität Köln hingewiesen, nach der bereits zirka 70 Prozent aller Profi-Vereine in Deutschland die Naturheilkunde in die Behandlung einfließen lassen.