Gehirnoptimierung: Neuroplastizität durch ...

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Beschreibung

Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie Bewegung BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) erhöht und Neurogenese fördert, welche Ernährungsfaktoren die Blut-Hirn-Schranke überwinden (Omega-3, Polyphenole), warum Schlaf Gedächtniskonsolidierung ermöglicht und wie kognitives Training bestimmte Hirnareale stärkt. Sie erfahren evidenzbasierte Interventionen für optimale Hirnfunktion: spezifische Bewegungsprotokolle für kognitive Verbesserung, Ernährungsstrategien zur Reduktion von Neuroinflammation, Stressmanagement-Techniken gegen Cortisol-Schäden und welche Lernmethoden Neuroplastizität maximieren. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung ohne Nahrungsergänzungs-Hypes. Für alle, die ihre kognitive Leistung verstehen und gezielt verbessern möchten.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Genre:	Technik allg.
Rubrik:	Naturwissenschaften & Technik
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Die wissenschaftlich belegten Lebensstilfaktoren und Interventionen, die Gedächtnis, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit steigern.DE
ISBN-13:	9783565169610
ISBN-10:	3565169613
Sprache:	Deutsch
Autor:	Kuhn, Thomas
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	10 x 210 x 297 mm
Von/Mit:	Thomas Kuhn
Gewicht:	0,439 kg