Sholto Radford: Gehen | Buch

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Cover: 9783432107691 | Gehen | Der Weg zu einem achtsameren Leben | Sholto Radford | Buch

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Beschreibung

Die Kraft Deiner Schritte
Jacke an, Schuhe an und raus ins Grüne. Gehen kostet nichts, und braucht keine Ausrüstung. Gehen kann man überall und zu jeder Tageszeit. Gehen stärkt uns physisch und emotional. Gehen reduziert Stress und Gewicht.
Im Rhythmus unserer Schritte finden wir den Kontakt zur Natur - und zu unserem Ich. Unsere Gedanken passen sich unseren Schritten an, unsere Seele nimmt bewusster auf, was um uns herum geschieht.
Jeder Schritt draußen ist Balsam für Seele, Geist und Körper.

Über den Autor

Sholto Radford ist Achtsamkeitslehrer mit einer ganz besonderen Leidenschaft für Outdoor-Aktivitäten und Wandern. Schon als Kind hat er viel Zeit in der Natur und beim Wandern verbracht, heute ist er zertifizierter Bergführer in Snowdonia. Er hat Psychologie studiert und arbeitet am Centre for Mindfulness Research and Practice at Bangor University (UK).

Zusammenfassung

Wandern oder Gehen ist viel mehr, als nur die Natur zu genießen. Es hilft den Menschen physisch und emotional, stärkt das Wohlbefinden, verbessert die Gesundheit und reduziert Stress und Gewicht. Mit diesem Buch lernt der Leser mithilfe von Gehmeditationen und Achtsamkeitsübungen während des Gehens sein Tempo zu verlangsamen und so die Ruhe der Natur wieder mehr wertzuschätzen. Die Gedanken können geordnet, die Perspektive geändert und die Umwelt wieder bewusster aufgenommen werden. Seele, Geist und Körper werden so wieder gestärkt.

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Buch
Seiten:	144
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783432107691
ISBN-10:	3432107692
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	10769
Einband:	Gebunden
Autor:	Radford, Sholto
Übersetzung:	Daniela Schmid
Hersteller:	TRIAS
Maße:	164 x 131 x 22 mm
Von/Mit:	Sholto Radford
Erscheinungsdatum:	22.08.2018
Gewicht:	0,285 kg

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