Funktionelles Training für Zuhause: Effekt...

Autor: 9783384532831 | Funktionelles Training für Zuhause: Effektives Krafttraining ohne...

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Beschreibung

Entdecken Sie mit diesem praktischen Guide, wie Sie effektives Krafttraining für Zuhause ohne teure Geräte umsetzen können. Das Buch richtet sich speziell an Anfänger und zeigt, wie Sie mit Eigengewichtstraining und minimaler Ausrüstung optimale Trainingsergebnisse erzielen.
Der Fokus liegt auf funktionellem Training, das Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen die wichtigsten Grundlagen des Körpertrainings kennen und erfahren, wie Sie einen effektiven Trainingsplan erstellen. Das Buch vermittelt detailliertes Wissen über:
Grundlegende Bewegungsmuster und deren korrekte Ausführung
Praktische Workout-Pläne für verschiedene Fitnesslevel
Effektive Übungen ohne Geräte und mit minimalem Equipment
Optimale Trainingssteuerung für stetigen Fortschritt
Verschiedene Trainingsmethoden für abwechslungsreiches Training
Besonders wertvoll sind die ausführlichen Anleitungen zum Eigengewichtstraining und die Tipps zur richtigen Übungsausführung. Sie erfahren, wie Sie:
Ihr Krafttraining zuhause optimal strukturieren
Übungen progressiv steigern
Häufige Fehler vermeiden
Ihre Beweglichkeit verbessern
Effektive Workout-Kombinationen erstellen
Das Buch bietet eine systematische Heranführung an das Training ohne Geräte und zeigt, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihre Fitness steigern können. Die enthaltenen Trainingspläne sind praxiserprobt und lassen sich flexibel an verschiedene Leistungsniveaus anpassen.

Über den Autor

Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Der Praxis-Guide für Anfänger: Eigengewichtstraining, Workout-Pläne und Körpertraining für optimalen Muskelaufbau im Heimbereich
Reihe:	Krafttraining (DE)
Inhalt:	256 S.
ISBN-13:	9783384532831
ISBN-10:	338453283X
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Saage - Deutschland, Bendis A. I.
Hersteller:	tredition Saage Books tredition GmbH Krafttraining (DE)
Verantwortliche Person für die EU:	tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, gpsr@tredition.com
Maße:	210 x 148 x 18 mm
Von/Mit:	Bendis A. I. Saage - Deutschland
Erscheinungsdatum:	17.02.2025
Gewicht:	0,376 kg