Fit for Fire Fighting | Taschenbuch

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Beschreibung

Fit for Fire Fighting..ist das Erfolgsrezept für gesteigerte Belastbarkeit im Einsatz und für mehr persönliche Lebensqualität. Feuerwehrleute sind im Einsatz erheblichen physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Erfolgreich "Retten, Löschen, Bergen, Schützen" können aber nur trainierte Feuerwehrangehörige. Im Rahmen dieses Trainingsprogramms lernt jeder Einzelne seine persönliche körperliche Belastbarkeit kennen und erfährt, wie er darauf Schritt für Schritt seine Kondition aufbauen kann. Dabei gilt stets das Motto"Sich fordern - aber nicht überfordern!"So bringt der Sport für jeden Einzelnen wieder Spaß in die Freizeitgestaltung und die Feuerwehr in Bewegung. Ebenso wichtig zur Stärkung der Ausdauer ist es, sich gesund zu ernähren. Sich satt essen und dabei abnehmen ist kein Widerspruch. Wie das geht zeigt dieses Buch.Und da Sport und gesunde Ernährung in der Gemeinschaft noch mehr Spaß machen, lädt Fit for Fire Fighting auch die Angehörigen und Freunde zum Mitmachen ein. Für mehr Lust auf Leben durch regelmäßige Bewegung und bewusstes Essen.Aus dem Inhalt:Die Feuerwehr-Fit-Aktion: Welche Sportarten sind geeignet? Welches ist die richtige Ausrüstung? Außerdem alles zu funktioneller SportbekleidungDas Trainigsprogramm: In zehn Wochen Stück für Stück fit werden. Fragebögen und Checklisten für ein individuell angepasstes Training sowie Trainingshinweise für jeden SporttypErnährung: So geht es dem Fett an den Kragen - wie Sie beim Essen im Alltag Fett sparen können. Plus Body-Mass-Index.Von Apfel-Crisp bis Zwiebelschmorsteak: Schmackhafte Rezepte für jeden Tag und Leckeres für die Einsatzverpflegung aus der Feldküche.Mit diesem Buch meistern Sie Motivationskrisen! Praktische Tipps von ausgewiesenen Fachleuten.

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Gesundheit & Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	176
Inhalt:	176 S. zahlr. farb. Abb. u. Tab.
ISBN-13:	9783788309886
ISBN-10:	3788309881
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Herausgeber:	Hermann Schröder
Illustrator:	Nadine Faulhaber/Stefan Ohmstede
Auflage:	5/2022
neckar verlag gmbh:	Neckar Verlag GmbH
Maße:	210 x 190 x 9 mm
Erscheinungsdatum:	21.11.2022
Gewicht:	0,367 kg

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