Das Buch ist in drei Teile eingeteilt, Grundlegendes, Tensegrity Modelle im Körper sowie der Prozess bzw. die Dynamik, die allem zu Grunde liegt. Der Leser wird im ersten Teil mit grundlegenden Informationen zum Thema Körper und Bewegen informiert. Allem voran das Thema der Faszien und das Tensegrity Modell, welches die Grundlage für den weiteren Verlauf des Buches darstellt. Außerdem werden grundlegende Infos zum Thema Gehirn und Nervensystem erklärt. Einige physikalische Grundlagen werden dem Leser ebenfalls näher gebracht, um ein Verständnis für die Konsequenzen einer veränderten Körperhaltung erkennbar zu machen.
Im zweiten Teil des Buches werden anhand vieler kleiner Tensegrity Modelle von Fuß bis Kopf die möglichen Verspannungen in den jeweiligen Körperabschnitten erklärt und in einen ursächlichen Zusammenhang gebracht. Schritt für Schritt werden diese Modelle zueinander in Beziehung gesetzt, sodass am Ende ein ganzheitliches Verständnis einer Körperstruktur im Leser etabliert wird und die eigene körperliche Situation sowie ihre Ursache verstanden wird.
Der dritte Teil befasst sich mit dem sich durch das komplette Buch durchziehenden Thema des allem zu Grunde liegenden Organisationsprozesses, dem jeder Körper auf der Erde unterliegt. Die Entwicklung unseres Körpers und der damit einhergehenden Entwicklung einer Körperhaltung ist Maßstäben oder Rahmenbedingungen ausgesetzt, die wir nicht ändern können. In diesem Teil wird detailliert darauf eingegangen, mit dem Ziel, dem Leser dieses tiefere Verständnis einer Entwicklung, sei sie körperlich oder mental, näher zu bringen und so eine gewisse Akzeptanz an bestimmte Bedingungen zu erzeugen. Das hat zur Folge das ein Zustandsdenken weniger wichtig wird, sondern mehr ein Prozessdenken. Am Ende versteht der Leser diese tiefer Dynamik und kann seine individuelle Entwicklung besser nachvollziehen und auch effizienter anpassen. Eben durch Faszientherapie oder Ähnliches.
Alles in Allem möchte das Buch eine Orientierungs- und Verständnisbasis für unsere körperliche Entwicklung sowie gedankliche Konzepte und Anregungen bieten, damit das eigene Bewegen und die bewusste Entwicklung einer natürlichen Körperstruktur effizienter gestaltbar wird, sodass Verspannungen im Körper und unsere Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen bekämpft werden können.