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Beschreibung
Schritt für Schritt zu optimalen Blutzuckerwerten.
Um deinen Typ-2-Diabetes loszuwerden, brauchst du keinen Perfektionismus - sondern einen klaren Plan, der in deinem Alltag funktioniert. Genau hier setzt dieser Ernährungs-Coach an. Er begleitet dich wie eine persönliche Beratung: strukturiert, flexibel, motivierend. So gelingt die Ernährungsumstellung spielend leicht und du senkst deinen Blutzucker, verbesserst deine Insulinresistenz und kannst Gewicht verlieren - ganz ohne Diätstress. Und bei nur leicht erhöhten Werten kannst du verhindern, dass sich Diabetes entwickelt.
Gesunde Ernährung. Einfach lecker.
- Das passt zu mir: Wo stehe ich und wo will ich hin? Mit diesem Coach findest du heraus, welche Ziele wirklich zu dir passen und wie du sie in deinem eigenen Tempo erreichst. Ohne Druck, aber mit System und schnellen Erfolgen. Extra: Mit Basiswissen Diabetes, das dir wirklich etwas bringt.
- Eat Smart: Entdecke die wichtigsten Ernährungstricks für bessere Blutzuckerwerte: mehr Ballaststoffe, hochwertiges Eiweiß, gesunde Fette und clevere Kohlenhydrate. Mit der 80:20-Regel gelingt die Umsetzung einfach und ganz ohne Verbote. Dazu: Quick-Wins für sofort spürbare Verbesserungen.
- 55 einfache Rezepte: Wenig Zutaten, wenig Zeit - großer Genuss! Die Rezepte gelingen schnell und funktionieren auch an stressigen Tagen. Dank austauschbarer Zutaten passt du alles an deinen Geschmack und Vorrat an. Gelingt garantiert!
Dein Coach für stabile Blutzuckerwerte.
Um deinen Typ-2-Diabetes loszuwerden, brauchst du keinen Perfektionismus - sondern einen klaren Plan, der in deinem Alltag funktioniert. Genau hier setzt dieser Ernährungs-Coach an. Er begleitet dich wie eine persönliche Beratung: strukturiert, flexibel, motivierend. So gelingt die Ernährungsumstellung spielend leicht und du senkst deinen Blutzucker, verbesserst deine Insulinresistenz und kannst Gewicht verlieren - ganz ohne Diätstress. Und bei nur leicht erhöhten Werten kannst du verhindern, dass sich Diabetes entwickelt.
Gesunde Ernährung. Einfach lecker.
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- 55 einfache Rezepte: Wenig Zutaten, wenig Zeit - großer Genuss! Die Rezepte gelingen schnell und funktionieren auch an stressigen Tagen. Dank austauschbarer Zutaten passt du alles an deinen Geschmack und Vorrat an. Gelingt garantiert!
Dein Coach für stabile Blutzuckerwerte.
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Um deinen Typ-2-Diabetes loszuwerden, brauchst du keinen Perfektionismus - sondern einen klaren Plan, der in deinem Alltag funktioniert. Genau hier setzt dieser Ernährungs-Coach an. Er begleitet dich wie eine persönliche Beratung: strukturiert, flexibel, motivierend. So gelingt die Ernährungsumstellung spielend leicht und du senkst deinen Blutzucker, verbesserst deine Insulinresistenz und kannst Gewicht verlieren - ganz ohne Diätstress. Und bei nur leicht erhöhten Werten kannst du verhindern, dass sich Diabetes entwickelt.
Gesunde Ernährung. Einfach lecker.
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Dein Coach für stabile Blutzuckerwerte.
Um deinen Typ-2-Diabetes loszuwerden, brauchst du keinen Perfektionismus - sondern einen klaren Plan, der in deinem Alltag funktioniert. Genau hier setzt dieser Ernährungs-Coach an. Er begleitet dich wie eine persönliche Beratung: strukturiert, flexibel, motivierend. So gelingt die Ernährungsumstellung spielend leicht und du senkst deinen Blutzucker, verbesserst deine Insulinresistenz und kannst Gewicht verlieren - ganz ohne Diätstress. Und bei nur leicht erhöhten Werten kannst du verhindern, dass sich Diabetes entwickelt.
Gesunde Ernährung. Einfach lecker.
- Das passt zu mir: Wo stehe ich und wo will ich hin? Mit diesem Coach findest du heraus, welche Ziele wirklich zu dir passen und wie du sie in deinem eigenen Tempo erreichst. Ohne Druck, aber mit System und schnellen Erfolgen. Extra: Mit Basiswissen Diabetes, das dir wirklich etwas bringt.
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- 55 einfache Rezepte: Wenig Zutaten, wenig Zeit - großer Genuss! Die Rezepte gelingen schnell und funktionieren auch an stressigen Tagen. Dank austauschbarer Zutaten passt du alles an deinen Geschmack und Vorrat an. Gelingt garantiert!
Dein Coach für stabile Blutzuckerwerte.
Über den Autor
Nina Gleich ist studierte Ernährungswissenschaftlerin ([...].), zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE) und Ernährungstherapeutin (E-Zert). Sie begleitet Menschen, für die Ernährung kompliziert geworden ist - durch Erkrankungen, widersprüchliche Regeln oder jahrelangen Diätdruck. In ihrer Praxis wie auch auf Instagram unter [...] übersetzt sie Ernährungswissen in alltagstaugliche Schritte und klärt über Mythen und Darmgesundheit auf. Ihr Ansatz ist pragmatisch und entlastend: Ernährung soll unterstützen, nicht verunsichern. Ziel ist ein Essalltag, der wieder selbstverständlich und genussvoll ist. Sie lebt und arbeitet in der Nähe von Augsburg im Süden Deutschlands.
Details
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Genre: | Kochen & Backen, Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Essen & Trinken |
| Thema: | Themenkochbücher |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
144 S.
80 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432122403 |
| ISBN-10: | 3432122403 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 12240 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Gleich, Nina |
| Hersteller: | Trias |
| Verantwortliche Person für die EU: | Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Str. 50, D-70469 Stuttgart, info@thieme.de |
| Abbildungen: | 80 Abbildungen |
| Von/Mit: | Nina Gleich |
| Erscheinungsdatum: | 14.10.2026 |