Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speakerin, Beraterin und Expertin für Unternehmenskultur tätig. Sie ist SPIEGEL-Bestsellerautorin und Sozialarbeiterin aus Leidenschaft (mit fundierter Expertise in den Bereichen Führung, Unternehmenskultur und zwischenmenschliche Dynamiken).

Teil I: Was Gefühle sind - und warum wir sie brauchen 25

Kapitel 1: Emotionen - und wozu sie gut sind 27

Kapitel 2: Wie Emotionen entstehen und wirken 43

Teil II: Emotionen erkennen, benennen und verstehen 55

Kapitel 3: Die Grundemotionen und ihre Sprache 57

Kapitel 4: Gemischte Gefühle: wenn Emotionen sich überlagern 65

Kapitel 5: Körper, Kopf und Gefühl - ein Zusammenspiel 79

Kapitel 6: Wie Denken und Fühlen zusammenarbeiten 95

Kapitel 7: Emotionen bei anderen erkennen und einordnen 111

Teil III: Schwierige Emotionen verstehen und in Balance bringen 123

Kapitel 8: Wut und Ärger - Kraft oder Kontrollverlust 125

Kapitel 9: Angst und Unsicherheit - Schutz oder Blockade 133

Kapitel 10: Trauer und Enttäuschung - Abschied und Neubeginn 139

Kapitel 11: Scham und Schuld - innere Stimmen der Beziehung 145

Kapitel 12: Neid und Eifersucht - Spiegel ungeliebter Bedürfnisse 151

Teil IV: Positive Emotionen stärken und bewusst leben 157

Kapitel 13: Liebe und Verliebtheit - Verbindung oder Illusion 159

Kapitel 14: Glück und Zufriedenheit - Höhepunkt oder innere Balance 165

Kapitel 15: Stolz und Dankbarkeit - Anerkennung oder Überhöhung 169

Kapitel 16: Freude und Begeisterung - Energie oder Übertreibung 173

Teil V: Emotionale Selbstregulation und gesunde Ausdrucksformen 177

Kapitel 17: Emotionale Selbstwahrnehmung trainieren 179

Kapitel 18: Wenn Gefühle verschwinden - Gefühllosigkeit verstehen und wieder Zugang finden 187

Kapitel 19: Gefühle ausdrücken - ehrlich und respektvoll 199

Kapitel 20: Abgrenzen statt absorbieren 209

Kapitel 21: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl - Reiz und Reflexion 217

Teil VI: Emotionale Kompetenz in Beziehungen und Beruf 235

Kapitel 22: Emotionen in Partnerschaft und Freundschaft 237

Kapitel 23: Emotionen im Berufsleben 247

Kapitel 24: Konflikte souverän lösen 259

Kapitel 25: Emotionale Authentizität leben 271

Kapitel 26: Wenn Emotionen chronisch werden 283

Teil VII: Der Top-Ten-Teil 291

Kapitel 27: Zehn Dinge, die Sie täglich für Ihren emotionalen Ausgleich tun können 293

Kapitel 28: Zehn Missverständnisse über Gefühle, die Sie loslassen dürfen 297

Kapitel 29: Zehn Wege, um intensive Emotionen zu beruhigen 303

Stichwortverzeichnis 309