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Dieses Praxisbuch verbindet die Bindungsforschung von Bowlby und Ainsworth, die Polyvagal-Theorie nach Porges und Berichte Betroffener. Du lernst die 4 Bindungsmuster hinter deinem Verhalten kennen. Eine unbequeme Frage trennt Liebe von der Angst vor dem Alleinsein: Würdest du bleiben, wenn du sicher wüsstest, dass du nicht allein bleibst?
In 10 Kapiteln mit 50 Übungen zum Innehalten findest du unter anderem eine Bestandsaufnahme, eine Atemübung für das Nervensystem und eine Kontaktregel für den Fall, dass du gehst. Am Ende stehen 2 ausgearbeitete Wege: bewusst gehen oder bewusst neu bleiben.
Das Buch verlangt keine Diagnose und nimmt dir die Entscheidung nicht ab. Es ist für dich, wenn du verstehen willst, was dich in deiner Beziehung hält, und deine Entscheidung von innen heraus treffen möchtest.
Dieses Praxisbuch verbindet die Bindungsforschung von Bowlby und Ainsworth, die Polyvagal-Theorie nach Porges und Berichte Betroffener. Du lernst die 4 Bindungsmuster hinter deinem Verhalten kennen. Eine unbequeme Frage trennt Liebe von der Angst vor dem Alleinsein: Würdest du bleiben, wenn du sicher wüsstest, dass du nicht allein bleibst?
In 10 Kapiteln mit 50 Übungen zum Innehalten findest du unter anderem eine Bestandsaufnahme, eine Atemübung für das Nervensystem und eine Kontaktregel für den Fall, dass du gehst. Am Ende stehen 2 ausgearbeitete Wege: bewusst gehen oder bewusst neu bleiben.
Das Buch verlangt keine Diagnose und nimmt dir die Entscheidung nicht ab. Es ist für dich, wenn du verstehen willst, was dich in deiner Beziehung hält, und deine Entscheidung von innen heraus treffen möchtest.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Importe, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Titelzusatz: | Alles, was du über toxische Beziehungen, Verlustangst und ungesunde Muster wissen musst. So erkennst du, was dich festhält, und machst dich frei |
| Inhalt: | 196 S. |
| ISBN-13: | 9781647803506 |
| ISBN-10: | 1647803500 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Fehrenbach, Annika |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: | Herzklar Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com |
| Maße: | 210 x 148 x 11 mm |
| Von/Mit: | Annika Fehrenbach |
| Erscheinungsdatum: | 20.10.2026 |
| Gewicht: | 0,261 kg |
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