Persönliches Vorwort . . . . . . . . . . . . 11

1. Wer bin ich? - Selbstfindung
Warum ist es wichtig, mich zu kennen? . . . 17
Die 3 Schritte der Persönlichkeitsentwicklung . 21
Das Spiegelbild akzeptieren lernen . . . . 26
Selbstbild und Fremdbild gehören zusammen . 29
Wie kann ich meine Selbstwahrnehmung schärfen? . . . . . . . . . . . 35

2. Was zeichnet mich aus? - Selbstanalyse
Werkzeuge der Selbstanalyse . . . . . . 41
Stärken und Schwächen im Wertequadrat . . 45
Tibetischer Persönlichkeitstest . . . . . 49

3. Wohin möchte ich? - Selbstbestimmung
Warum Ziele im Leben so wichtig sind . . . 57
4 Fragen nach dem Sinn des Lebens . . . 58
Wie finde ich meine Ziele? . . . . . . 62
Ziele richtig setzen . . . . . . . . 65

4. Was bremst mich aus? - Selbstbeschränkung
Welche Denkblockaden schränken mich ein? . 75
Selbsttest: Sabotiere ich mich selbst? . . . 78
Negative Denkmuster erkennen . . . . . 80
Wie Sie den inneren Kritiker in die Schranken weisen . . . . . . . . 82
So finden Sie positive Glaubenssätze . . . 86

5.Wann hast du dich zuletzt geliebt? - Selbstliebe
Die negativen Folgen mangelnder Selbstliebe . 93
Warum fällt vielen Menschen Selbstliebe so schwer? . . . . . . . . . . 94
Warum ist Selbstliebe so wichtig? . . . . 96
Selbstliebe-Tests . . . . . . . . 97
Übungen für eine positivere Haltung zu sich selbst . . . . . . . . . . 99

6. Warum täusche ich mich? - Selbstbetrug
Unsere Selbstwahrnehmung ist subjektiv gefärbt . . . . . . . . 107
Wer neigt zu Selbstüberschätzung? . . . . 110
Selbstüberschätzung ist nicht gleich Selbstvertrauen . . . . . . . . . 112
Wie Sie Selbstbetrug vermeiden . . . . . 117

7. Warum kann ich mich nicht behaupten? - Selbstbewusstsein
Schüchternheit ist eine sympathische Eigenschaft . . . . . . . . . . 123
Wie zeigt sich gesundes Selbstvertrauen? . . 128
Selbstbewusstsein-Test . . . . . . . 131
Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? . 132

8. Wie kann ich mehr auf mich achten? - Selbstfürsorge
Warum ist Selbstfürsorge wichtig? . . . . 143
Stecke ich in der Selbstfürsorge-Falle? . . . 144
Nein sagen lernen . . . . . . . . 147
Wege zu mehr Fürsorge für sich selbst . . . 152

9. Wie gewinne ich einen positiven Blick auf mein Leben? - Selbstvertrauen
Warum es Optimisten im Leben leichter haben . 161
Selbstvertrauen braucht eine gesunde Basis . 164
Selbstvertrauen gewinnen durch kleine Veränderungen . . . . . . . . . 166
Mehr Selbstvertrauen mit der Metta-Meditation . . . . . . . 169

10. Wie werde ich erfolgreicher? - Selbstoptimierung
Veränderung durch Selbstoptimierung . . . 179
Die negativen Folgen falscher Selbstoptimierung . . . . . . . . 181
Finden Sie Ihren eigenen Lebensweg . . . 182

Schlusswort . . . . . . . . . . 187
Literaturverzeichnis . . . . . . . . 189
Mehr Tipps von Karrierebibel im Internet . . . 191