Meike Diessner: Doc Diessners Muskel-Code

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Beschreibung

Viele Frauen wünschen sich mehr Kraft - für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch zeigt, dass es auch anders geht: weiblich, verständlich und auf Augenhöhe.

Warum Doc Diessners Muskel-Code für dich optimal ist:

Wissenschaftlich fundiert: Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern
Stärke neu gedacht: Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt
Schritt für Schritt zum Erfolg: 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster
Genuss, der stärkt: über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen
Wertvolles Hintergrundwissen:was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat

Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken - jenseits von Diäten, Dogmen und Druck.

Warum Doc Diessners Muskel-Code für dich optimal ist:

Wissenschaftlich fundiert: Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern
Stärke neu gedacht: Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt
Schritt für Schritt zum Erfolg: 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster
Genuss, der stärkt: über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen
Wertvolles Hintergrundwissen:was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat

Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken - jenseits von Diäten, Dogmen und Druck.

Über den Autor

Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin sowie Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Ihre große Leidenschaft gilt der präventiven Medizin. Wie es gelingen kann, seinen Lebensstil zu ändern und damit nicht nur Erkrankungen, sondern auch unnötigen Operationen vorzubeugen, vermittelt sie mit großem Erfolg in ihren Büchern, Vorträgen und Medienbeiträgen.

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Mehr Kraft und Gesundheit mit den besten Strategien und Rezepten der Spiegel-Bestseller-Autorin - mit über 60 proteinreichen Rezepten
Inhalt:	176 S.
ISBN-13:	9783965845596
ISBN-10:	3965845594
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Diessner, Meike
Hersteller:	ZS ZS Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	Edel Verlagsgruppe GmbH, Neumühlen 17, D-22763 Hamburg, kontakt@edelverlagsgruppe.de
Maße:	238 x 169 x 16 mm
Von/Mit:	Meike Diessner
Erscheinungsdatum:	07.01.2026
Gewicht:	0,524 kg