Digital Detox - Weniger Reiz, mehr Leben

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

"Digital Detox - Weniger Reiz, mehr Leben" ist dein alltagstauglicher Weg raus aus der Dopaminfalle und rein in einen bewussteren, gesünderen Umgang mit digitalen Medien. Du erfährst, warum du ständig zum Handy greifst, wie Apps deine Aufmerksamkeit manipulieren - und wie du Schritt für Schritt wieder die Kontrolle über deine Zeit und Konzentration zurückgewinnst.

Was dich erwartet:

Die psychologischen und neurobiologischen Hintergründe digitaler Abhängigkeit

Ein 30-Tage-Reset für weniger Bildschirmzeit & mehr Präsenz

Sofort umsetzbare Strategien zur Reizreduktion im Alltag

Methoden aus dem digitalen Minimalismus, ohne Verzichtsdruck

Hilfe bei innerer Unruhe, FOMO und mentaler Erschöpfung

Langfristige Tipps zur digitalen Selbstbestimmung

Dieses Buch ist keine theoretische Abhandlung, sondern ein praktischer Begleiter - für alle, die das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren, statt bewusst zu leben. Es ist ideal für Menschen, die ihre Bildschirmzeit reduzieren, den Social-Media-Konsum gezielt einschränken und sich wieder mehr Klarheit, Ruhe und Fokus im Alltag wünschen.

Weniger Reiz. Mehr Leben.
In vier Wochen zu mehr digitaler Gelassenheit - ohne Dogma, aber mit Wirkung.

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	136 S.
ISBN-13:	9783693830048
ISBN-10:	3693830045
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Hagemann, Tobias
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	Litiki Mind
Verantwortliche Person für die EU:	Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com
Maße:	235 x 155 x 10 mm
Von/Mit:	Tobias Hagemann
Erscheinungsdatum:	08.07.2026
Gewicht:	0,244 kg