Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit | Buch

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Cover: 9783424154207 | Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit | Inga Heckmann | Buch | Deutsch

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Beschreibung

Mit allen Sinnen in ein achtsames Leben

Dieses Buch bietet einen faszinierend neuen Ansatz der Achtsamkeitspraxis, der altes Yoga-Wissen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit zahlreichen traditionellen und kreativen neuen Übungen verbindet. Ausgehend von den körperlichen Sinnesorganen und der Verarbeitung sensorischer Reize im Gehirn, zeigt es den Weg zu einem ruhigen Geist, entschleunigtem Denken und einem verfeinerten Empfinden. Die Beschäftigung mit den eigenen sechs Sinnen - inklusive der Körperwahrnehmung - ist reine Meditation, da wir so automatisch ganz im Moment ankommen. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« hilft dabei zu unserem wahren inneren Wesen zu finden, aber auch ganz konkret bestimmte Hirnareale besser zu vernetzen, was die Verarbeitung von Stress verbessert, also Resilienz schafft für schwierige Lebenssituationen.

Über den Autor

Inga Heckmann ist ärztlich geprüfte Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Redakteurin. Sie hat unter anderem die Bücher »Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben« und »Das kleine Buch vom guten Morgen« verfasst. Ihre Leidenschaft gilt neben den Themen Ayurveda, Yoga, Achtsamkeit und Meditation dem Verfassen von Geschichten und Texten. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Buch
Seiten:	205
Inhalt:	208 S. 20 s/w Illustr. 20 Illustrationen
ISBN-13:	9783424154207
ISBN-10:	3424154202
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Heckmann, Inga
Hersteller:	Irisiana
Abbildungen:	20 Illustrationen
Maße:	216 x 162 x 20 mm
Von/Mit:	Inga Heckmann
Erscheinungsdatum:	21.03.2022
Gewicht:	0,585 kg

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