Pierre Dukan: Die Dukan Diät | Taschenbuch

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Beschreibung

Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!

Über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit über 40 Jahren als Ernährungswissenschaftler. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch "Je ne sais pas maigrir" (deutsch: Ich weiß nicht, wie ich abnehmen soll"), das weltweit ein Bestseller wurde und im Gräfe und Unzer Verlag als "Die Dukan Diät" veröffentlicht wurde.

Zusammenfassung

Der Bestseller aus Frankreich: Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten.

Inhaltsverzeichnis

VORWORT
Die Grundlagen der Dukan-Diät
Die Dukan-Diät in der Praxis
Rezepte und Menüs
Rund um die Dukan-Diät: Rat für alle Fälle
Nachwort
Die Dukan-Diät im Internet
Die Dukan-Diät auf einen Blick
Der Autor
Impressum

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde Ernährung
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Abnehmen Dukan Diät Gräfe und Unzer Einzeltitel
Inhalt:	256 S.
ISBN-13:	9783833885402
ISBN-10:	3833885408
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0088540
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Dukan, Pierre
Hersteller:	Gräfe u. Unzer AutorenV Grfe und Unzer Autorenverlag
Maße:	190 x 128 x 35 mm
Von/Mit:	Pierre Dukan
Erscheinungsdatum:	03.01.2023
Gewicht:	0,251 kg

Artikel-ID: 123026256

Über den Autor

Zusammenfassung

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde Ernährung
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Abnehmen Dukan Diät Gräfe und Unzer Einzeltitel
Inhalt:	256 S.
ISBN-13:	9783833885402
ISBN-10:	3833885408
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0088540
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Dukan, Pierre
Hersteller:	Gräfe u. Unzer AutorenV Grfe und Unzer Autorenverlag
Maße:	190 x 128 x 35 mm
Von/Mit:	Pierre Dukan
Erscheinungsdatum:	03.01.2023
Gewicht:	0,251 kg