Die Bedeutung der Ernährung im Ausdauersport | preigu

Cover: 9783639479683 | Die Bedeutung der Ernährung im Ausdauersport | Almedina Kaniza | Buch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Die Ernährung nimmt im Ausdauerbereich eine immer wichtigere Rolle ein. Dieses Buch beschäftigt sich mit der Frage, welche Ernährung einen positiven und leistungsfördernden Effekt auf die Ausdauerleistung hat. Im Mittelpunkt steht die Ernährung vor, während und nach sportlichen Belastungen. Dabei wird ein systematischer Überblick über die Makro- und Mikronährstoffe, hinsichtlich ihrer Bedeutung rund um die Trainings- bzw. Wettkampfbelastung, geboten. Eine wichtige Erkenntnis stellt die Relevanz der Kohlenhydratzufuhr vor, während und nach sportlichen Belastungen dar. Dabei nimmt die Belastungsdauer einen wesentlichen Einfluss auf die Notwendigkeit einer Kohlenhydratzufuhr während der Belastung ein. Ebenso sollte bei mehrstündigen Langzeitausdauerbelastungen die Wichtigkeit einer Proteinzufuhr rund um die Belastung nicht ungeachtet bleiben und wird im Laufe dieser Arbeit näher erläutert.

Die Ernährung nimmt im Ausdauerbereich eine immer wichtigere Rolle ein. Dieses Buch beschäftigt sich mit der Frage, welche Ernährung einen positiven und leistungsfördernden Effekt auf die Ausdauerleistung hat. Im Mittelpunkt steht die Ernährung vor, während und nach sportlichen Belastungen. Dabei wird ein systematischer Überblick über die Makro- und Mikronährstoffe, hinsichtlich ihrer Bedeutung rund um die Trainings- bzw. Wettkampfbelastung, geboten. Eine wichtige Erkenntnis stellt die Relevanz der Kohlenhydratzufuhr vor, während und nach sportlichen Belastungen dar. Dabei nimmt die Belastungsdauer einen wesentlichen Einfluss auf die Notwendigkeit einer Kohlenhydratzufuhr während der Belastung ein. Ebenso sollte bei mehrstündigen Langzeitausdauerbelastungen die Wichtigkeit einer Proteinzufuhr rund um die Belastung nicht ungeachtet bleiben und wird im Laufe dieser Arbeit näher erläutert.

Details

Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783639479683
ISBN-10:	3639479688
Sprache:	Deutsch
Autor:	Kaniza, Almedina
Hersteller:	AV Akademikerverlag
Maße:	220 x 150 x 3 mm
Von/Mit:	Almedina Kaniza
Gewicht:	0,086 kg

Artikel-ID: 113175565

Details

Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783639479683
ISBN-10:	3639479688
Sprache:	Deutsch
Autor:	Kaniza, Almedina
Hersteller:	AV Akademikerverlag
Maße:	220 x 150 x 3 mm
Von/Mit:	Almedina Kaniza
Gewicht:	0,086 kg

Artikel-ID: 113175565

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