Die 1-Prozent-Methode für nachhaltige Gesu...

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Beschreibung

Vom Wissen ins Handeln - wie du mit einem Prozent am Tag dein Leben veränderst

Jeder weiß, was gesund wäre.
Doch nur wenige setzen es wirklich um.

Dieses Buch zeigt dir, warum das so ist - und wie du den Kreislauf aus Motivation, Überforderung und Rückfall endlich durchbrichst.

Sportwissenschaftler und Epigenetik-Coach Daniel Hirschinger verbindet in diesem Ratgeber neueste Erkenntnisse aus Biologie und Verhaltenspsychologie mit alltagstauglichen Methoden, die wirklich funktionieren.

Keine strengen Pläne. Keine komplizierten Programme. Nur echte Veränderung - im eigenen Tempo, mit Methoden, die in dein Leben passen.

Für alle, die sich gesünder, klarer und kraftvoller fühlen wollen - und endlich Wege suchen, die sich wirklich umsetzen lassen.

Über den Autor

Daniel Hirschinger ist Sportwissenschaftler (M.A.), Ernährungsberater und Epigenetik-Coach. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit der Frage, wie Menschen gesünder leben, leistungsfähiger werden und vor allem: wie sie neue Gewohnheiten wirklich nachhaltig etablieren.

Geboren im Pfälzerwald, von klein auf in Bewegung, führte ihn sein Weg vom Fußball über Judo, Ju-Jutsu und Klettern bis hin zu einem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln. 12 Jahre Bundeswehr prägten seinen Blick auf Disziplin und Belastbarkeit - doch erst ein gesundheitlicher Einbruch mit Ende 20 öffnete ihm den Zugang zu einem tieferen Verständnis von Ernährung, Regeneration und biologischer Anpassung.

Heute begleitet er Menschen dabei, ihre Gesundheit eigenverantwortlich zu gestalten - nicht mit strengen Plänen oder starren Konzepten, sondern über kleine, wirkungsvolle Schritte. Seine Arbeit verbindet Sportwissenschaft, Ernährungslehre, Epigenetik und praktische Alltagstauglichkeit.

Mit seinem Coaching-Ansatz hilft er Menschen, ihr Verhalten besser zu verstehen, nachhaltig zu verändern und so die biologische Grundlage für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden zu schaffen.

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	84 S.
ISBN-13:	9783819293184
ISBN-10:	3819293183
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Hirschinger, Daniel
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	Books on Demand GmbH BoD - Books on Demand
Verantwortliche Person für die EU:	Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de
Maße:	190 x 120 x 6 mm
Von/Mit:	Daniel Hirschinger
Erscheinungsdatum:	22.12.2025
Gewicht:	0,099 kg