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Der Feind in meinem Kopf
Stopp den inneren Kritiker
Taschenbuch von Matthias Hammer
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Wir sabotieren uns selbst - und damit ist jetzt Schluss! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den bestmöglichen Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im eigenen Kopf zu Freunden zu machen. Zahlreiche Bewusstwerdungstechniken und alltagstaugliche Übungen des erfahrenen Verhaltenstherapeutens Matthias Hammer machen es möglich. So lösen Sie die Handbremse und finden zu einem positiven Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem Selbsttest!
Wir sabotieren uns selbst - und damit ist jetzt Schluss! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den bestmöglichen Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im eigenen Kopf zu Freunden zu machen. Zahlreiche Bewusstwerdungstechniken und alltagstaugliche Übungen des erfahrenen Verhaltenstherapeutens Matthias Hammer machen es möglich. So lösen Sie die Handbremse und finden zu einem positiven Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem Selbsttest!
Über den Autor
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Zusammenfassung
Praxisbuch mit vielen Übungen, Techniken und großem Selbsttest
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit 'Feinden im Kopf' schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Details
Erscheinungsjahr: 2015
Rubrik: Ratgeber
Thema: Lebensführung allgemein
Medium: Taschenbuch
Seiten: 160
Reihe: GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit
Inhalt: 160 S.
20 Illustr.
ISBN-13: 9783833842689
ISBN-10: 3833842687
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Hammer, Matthias
Hersteller: Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Maße: 216 x 161 x 17 mm
Von/Mit: Matthias Hammer
Erscheinungsdatum: 01.09.2015
Gewicht: 0,393 kg
preigu-id: 104636920
Über den Autor
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Zusammenfassung
Praxisbuch mit vielen Übungen, Techniken und großem Selbsttest
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit 'Feinden im Kopf' schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Details
Erscheinungsjahr: 2015
Rubrik: Ratgeber
Thema: Lebensführung allgemein
Medium: Taschenbuch
Seiten: 160
Reihe: GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit
Inhalt: 160 S.
20 Illustr.
ISBN-13: 9783833842689
ISBN-10: 3833842687
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Hammer, Matthias
Hersteller: Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Maße: 216 x 161 x 17 mm
Von/Mit: Matthias Hammer
Erscheinungsdatum: 01.09.2015
Gewicht: 0,393 kg
preigu-id: 104636920
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