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Beschreibung
Wir sabotieren uns selbst - und damit ist jetzt Schluss! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den bestmöglichen Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im eigenen Kopf zu Freunden zu machen. Zahlreiche Bewusstwerdungstechniken und alltagstaugliche Übungen des erfahrenen Verhaltenstherapeutens Matthias Hammer machen es möglich. So lösen Sie die Handbremse und finden zu einem positiven Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem Selbsttest!
Wir sabotieren uns selbst - und damit ist jetzt Schluss! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den bestmöglichen Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im eigenen Kopf zu Freunden zu machen. Zahlreiche Bewusstwerdungstechniken und alltagstaugliche Übungen des erfahrenen Verhaltenstherapeutens Matthias Hammer machen es möglich. So lösen Sie die Handbremse und finden zu einem positiven Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem Selbsttest!
Über den Autor
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Zusammenfassung
Praxisbuch mit vielen Übungen, Techniken und großem Selbsttest
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit 'Feinden im Kopf' schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit 'Feinden im Kopf' schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Details
Erscheinungsjahr: | 2015 |
---|---|
Rubrik: | Ratgeber |
Thema: | Lebensführung allgemein |
Medium: | Taschenbuch |
Seiten: | 160 |
Reihe: | GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit |
Inhalt: |
160 S.
20 Illustr. |
ISBN-13: | 9783833842689 |
ISBN-10: | 3833842687 |
Sprache: | Deutsch |
Einband: | Kartoniert / Broschiert |
Autor: | Hammer, Matthias |
Hersteller: |
Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
Maße: | 216 x 161 x 17 mm |
Von/Mit: | Matthias Hammer |
Erscheinungsdatum: | 01.09.2015 |
Gewicht: | 0,393 kg |
Über den Autor
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Zusammenfassung
Praxisbuch mit vielen Übungen, Techniken und großem Selbsttest
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit 'Feinden im Kopf' schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Vorwort
Sabotieren wir uns selbst?
Fünf typische Feinde
Der Erwachsene in uns
Die Anteile verwandeln
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein konstruktiver Umgang mit 'Feinden im Kopf' schenkt Ihnen:
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Details
Erscheinungsjahr: | 2015 |
---|---|
Rubrik: | Ratgeber |
Thema: | Lebensführung allgemein |
Medium: | Taschenbuch |
Seiten: | 160 |
Reihe: | GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit |
Inhalt: |
160 S.
20 Illustr. |
ISBN-13: | 9783833842689 |
ISBN-10: | 3833842687 |
Sprache: | Deutsch |
Einband: | Kartoniert / Broschiert |
Autor: | Hammer, Matthias |
Hersteller: |
Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
Maße: | 216 x 161 x 17 mm |
Von/Mit: | Matthias Hammer |
Erscheinungsdatum: | 01.09.2015 |
Gewicht: | 0,393 kg |
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