Der einfachste FODMAP-Guide aller Zeiten

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Der schnelle Weg zur Beschwerdefreiheit

Wenn Unverträglichkeiten von Nahrungsmitteln zu Reizdarm und Bauchbeschwerden führen oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie verschlechtern, ist guter Rat teuer. Denn für viele Symptome sind FODMAPs, schwer verdauliche Kohlenhydrate, verantwortlich. Diese zu erkennen und zumindest vorübergehend zu meiden, bringt oft große Erleichterung für geplagte Bäuche.

Das Easy-FODMAP-Konzept in drei Phasen:

1. Elimination:
Schließen Sie verdächtige Lebensmittel zuverlässig aus.

2. Testphase:
Probieren Sie aus, was und in welcher Menge Ihnen bekommt.

3. Dauerernährung:
Bauen Sie Ihre Ernährung so auf, dass Sie dauerhaft ohne Beschwerden sind. Jetzt finden auch Ihre Lieblingsgerichte wieder Platz auf dem Teller.

Easy? Ja - die ausführlichen Lebensmittellisten, praktischen Ernährungspläne und leckeren Rezepte? machen den Weg zum unbeschwerten Essen auf einmal ganz leicht.

Über den Autor

Karina Haufe ist ausgebildete Ernährungstherapeutin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin und lizenzierte Fitnesstrainerin. Ihr breites Wissen bietet sie in ihrem eigenen Münchner Unternehmen "Ernährungsberatung und Bewegungscoaching München" an. In der Ernährungstherapie sind ihre Schwerpunkte die Themen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, chronische Magen-Darm-Erkrankungen sowie Störungen des Essverhaltens. Darüber hinaus vermittelt sie in der veganen Kochschule green milk® in München ihren Klienten praktisches Wissen zur pflanzenbasierten Ernährung.

Zusammenfassung

Der schnelle Weg zur Beschwerdefreiheit

- Konkrete Hilfe bei Intoleranzen und Reizdarm
- Das Easy-FODMAP-Drei-Phasen-Konzept
- Auslöser eliminieren und zurück zu einer gesunden Ernährung

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Die einfachsten aller Zeiten
Inhalt:	120 S. 22 Illustr.
ISBN-13:	9783432112671
ISBN-10:	343211267X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	11267
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Haufe, Karina
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	20 Abbildungen
Maße:	196 x 166 x 10 mm
Von/Mit:	Karina Haufe
Erscheinungsdatum:	08.04.2021
Gewicht:	0,254 kg

Artikel-ID: 119118513

Über den Autor

Zusammenfassung

Der schnelle Weg zur Beschwerdefreiheit

- Konkrete Hilfe bei Intoleranzen und Reizdarm
- Das Easy-FODMAP-Drei-Phasen-Konzept
- Auslöser eliminieren und zurück zu einer gesunden Ernährung

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Die einfachsten aller Zeiten
Inhalt:	120 S. 22 Illustr.
ISBN-13:	9783432112671
ISBN-10:	343211267X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	11267
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Haufe, Karina
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	20 Abbildungen
Maße:	196 x 166 x 10 mm
Von/Mit:	Karina Haufe
Erscheinungsdatum:	08.04.2021
Gewicht:	0,254 kg