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Berufstätige Mütter fühlen sich oft allein gelassen mit ihrer Vielzahl von Aufgaben und Problemen - oft unabhängig davon, ob sie einen starken Partner an Ihrer Seite haben oder nicht. Da Frauen/Mütter oft anders Ticken als Männer/Väter, richtet sich das Buch speziell an die Working Moms - geschrieben von einer Working Mom für alle anderen Working Moms.
Das Buch geht auf die 10 größten Stressfaktoren einer Working Mom ein und verhilft den großartigen Müttern so zu mehr Gelassenheit.
Mit vielen Beispielen aus dem Alltag der Autorin. Authentisch, nah und ehrlich!
Berufstätige Mütter fühlen sich oft allein gelassen mit ihrer Vielzahl von Aufgaben und Problemen - oft unabhängig davon, ob sie einen starken Partner an Ihrer Seite haben oder nicht. Da Frauen/Mütter oft anders Ticken als Männer/Väter, richtet sich das Buch speziell an die Working Moms - geschrieben von einer Working Mom für alle anderen Working Moms.
Das Buch geht auf die 10 größten Stressfaktoren einer Working Mom ein und verhilft den großartigen Müttern so zu mehr Gelassenheit.
Mit vielen Beispielen aus dem Alltag der Autorin. Authentisch, nah und ehrlich!
Dunja Schenk ist Expertin für Effizienz. Als IHK-zertifizierte Trainerin und systemischer Coach unterstützt sie deutschlandweit namhafte Unternehmen bei der Optimierung von Arbeitsabläufen im Büro. Sie ist selbst zweifache Mutter und kennt die Belastungen des Alltags.
Vorwort.- Kleine Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter.- Was sind die Ursachen?.- Überlastet oder gar schon gestresst?.- Alles Stress oder was?.- Burnout - Die letzte Stressstufe.- Einleitung.- Stressfaktor #1: Der Rollenkonflikt.- Stressfaktor #2: Der Perfektionismus - Stressfaktor #3: Das schlechte Gewissen.- Stressfaktor #4: Fehlender Egoismus.- Stressfaktor #5: Andere Mütter.- Stressfaktor #6: Der Effizienzdruck.- Stressfaktor #7: Hohe Ansprüche.- Stressfaktor #8: Das Autonomiemotiv.- Stressfaktor #9: Das klassische Rollenbild.- Stressfaktor #10: Planung & Kontrolle.- Anti-Stress-Training in Krisenzeiten.- Self-Care als wichtigster Anti-Stress-Baustein.- Anti-Stress-Training im Schnelldurchlauf.- Schlusswort Über den Initiator der Anti-Stress-Trainer-Reihe.
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
|---|---|
| Fachbereich: | Erwachsenenbildung |
| Genre: | Erziehung & Bildung |
| Rubrik: | Sozialwissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 144 |
| Reihe: | Anti-Stress-Trainer |
| Inhalt: |
XX
124 S. 12 s/w Illustr. 2 farbige Illustr. 124 S. 14 Abb. 2 Abb. in Farbe. |
| ISBN-13: | 9783658345136 |
| ISBN-10: | 3658345136 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-658-34513-6 |
| Ausstattung / Beilage: | Paperback |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Schenk, Dunja |
| Auflage: | 2. Aufl. 2021 |
| Hersteller: |
Springer Fachmedien Wiesbaden
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH Anti-Stress-Trainer |
| Maße: | 203 x 127 x 9 mm |
| Von/Mit: | Dunja Schenk |
| Erscheinungsdatum: | 26.08.2021 |
| Gewicht: | 0,163 kg |
Dunja Schenk ist Expertin für Effizienz. Als IHK-zertifizierte Trainerin und systemischer Coach unterstützt sie deutschlandweit namhafte Unternehmen bei der Optimierung von Arbeitsabläufen im Büro. Sie ist selbst zweifache Mutter und kennt die Belastungen des Alltags.
Vorwort.- Kleine Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter.- Was sind die Ursachen?.- Überlastet oder gar schon gestresst?.- Alles Stress oder was?.- Burnout - Die letzte Stressstufe.- Einleitung.- Stressfaktor #1: Der Rollenkonflikt.- Stressfaktor #2: Der Perfektionismus - Stressfaktor #3: Das schlechte Gewissen.- Stressfaktor #4: Fehlender Egoismus.- Stressfaktor #5: Andere Mütter.- Stressfaktor #6: Der Effizienzdruck.- Stressfaktor #7: Hohe Ansprüche.- Stressfaktor #8: Das Autonomiemotiv.- Stressfaktor #9: Das klassische Rollenbild.- Stressfaktor #10: Planung & Kontrolle.- Anti-Stress-Training in Krisenzeiten.- Self-Care als wichtigster Anti-Stress-Baustein.- Anti-Stress-Training im Schnelldurchlauf.- Schlusswort Über den Initiator der Anti-Stress-Trainer-Reihe.
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
|---|---|
| Fachbereich: | Erwachsenenbildung |
| Genre: | Erziehung & Bildung |
| Rubrik: | Sozialwissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 144 |
| Reihe: | Anti-Stress-Trainer |
| Inhalt: |
XX
124 S. 12 s/w Illustr. 2 farbige Illustr. 124 S. 14 Abb. 2 Abb. in Farbe. |
| ISBN-13: | 9783658345136 |
| ISBN-10: | 3658345136 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-658-34513-6 |
| Ausstattung / Beilage: | Paperback |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Schenk, Dunja |
| Auflage: | 2. Aufl. 2021 |
| Hersteller: |
Springer Fachmedien Wiesbaden
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH Anti-Stress-Trainer |
| Maße: | 203 x 127 x 9 mm |
| Von/Mit: | Dunja Schenk |
| Erscheinungsdatum: | 26.08.2021 |
| Gewicht: | 0,163 kg |
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