Der 7-Tage-Plan für mehr Energie, Gelassen...

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Beschreibung

Müde, gereizt, erschöpft - obwohl du "alles richtig" machst?Wenn du im Alltag nur noch funktionierst und kaum zur Ruhe kommst, liegt das oft nicht nur am Stress - sondern auch an der Ernährung. Denn was du isst, beeinflusst direkt dein Nervensystem, dein Energielevel und deine Belastbarkeit.Dieser 7-Tage-Plan ist dein sanfter Weg aus dem Hamsterrad: ein achtsames, alltagstaugliches Mini-Programm für Berufstätige, die sich selbst wieder in den Fokus stellen wollen - ohne Diätstress oder komplizierte [...] dich erwartet:Ein klar strukturierter Ernährungsplan mit einfachen, gesunden RezeptenTipps, welche Lebensmittel dich stärken - und welche dich unbemerkt schwächenReflexionsfragen und kleine Rituale für mehr Achtsamkeit beim EssenMini-Übungen zur Beruhigung des NervensystemsAlltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und innere StabilitätOb du vor dem Bildschirm isst, unterwegs bist oder abends ausgelaugt nach Hause kommst - dieser Plan lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren. Du brauchst keine radikale Veränderung, sondern eine Rückverbindung zu deinem Körper.Für wen ist dieses Buch?Für alle, die...tagsüber funktionieren, aber sich erschöpft fühlenwissen, dass Ernährung mehr ist als KalorienKlarheit, Ruhe und neue Energie suchen - auf natürliche WeiseIn nur sieben Tagen lernst du, bewusster zu essen, dich besser zu fühlen - und langfristig gesünder mit dir selbst [...] Körper ist kein Projekt - er ist dein [...] dir eine Woche Zeit, um es wieder wohnlich zu machen.

Details

Empfohlen (von):	18
Erscheinungsjahr:	2025
Produktart:	Geschenkbücher
Rubrik:	Belletristik
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	132 S.
ISBN-13:	9783819760358
ISBN-10:	3819760350
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Heller, Nora
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	8 x 148 x 210 mm
Von/Mit:	Nora Heller
Erscheinungsdatum:	07.07.2025
Gewicht:	0,179 kg