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Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Leichtathletik & Turnen |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 448 |
| Inhalt: |
448 S.
150 farbige Illustr. ca. 150 Farbfotos |
| ISBN-13: | 9783517097770 |
| ISBN-10: | 3517097772 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Steffny, Herbert |
| Hersteller: |
Südwest
Suedwest Verlag |
| Abbildungen: | ca. 150 Farbfotos |
| Maße: | 238 x 170 x 35 mm |
| Von/Mit: | Herbert Steffny |
| Erscheinungsdatum: | 08.07.2019 |
| Gewicht: | 1,264 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Leichtathletik & Turnen |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 448 |
| Inhalt: |
448 S.
150 farbige Illustr. ca. 150 Farbfotos |
| ISBN-13: | 9783517097770 |
| ISBN-10: | 3517097772 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Steffny, Herbert |
| Hersteller: |
Südwest
Suedwest Verlag |
| Abbildungen: | ca. 150 Farbfotos |
| Maße: | 238 x 170 x 35 mm |
| Von/Mit: | Herbert Steffny |
| Erscheinungsdatum: | 08.07.2019 |
| Gewicht: | 1,264 kg |
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