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Beschreibung
Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf "emotionales Essen" fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert - 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.
Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf "emotionales Essen" fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert - 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.
Details
Erscheinungsjahr: | 2020 |
---|---|
Genre: | Psychologie |
Produktart: | Ratgeber |
Rubrik: | Geisteswissenschaften |
Medium: | Taschenbuch |
Seiten: | 272 |
Inhalt: | 272 S. |
ISBN-13: | 9783499003851 |
ISBN-10: | 3499003856 |
Sprache: | Deutsch |
Herstellernummer: | 24793 |
Autor: | Vergin, Kathrin |
Auflage: | 1. Auflage |
Besonderheit: | Unsere Aufsteiger |
Hersteller: | Rowohlt TB. |
Abbildungen: | 2-farb.; zahlr. Abb. |
Maße: | 20 x 156 x 217 mm |
Von/Mit: | Kathrin Vergin |
Erscheinungsdatum: | 09.12.2020 |
Gewicht: | 0,5 kg |
Details
Erscheinungsjahr: | 2020 |
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Genre: | Psychologie |
Produktart: | Ratgeber |
Rubrik: | Geisteswissenschaften |
Medium: | Taschenbuch |
Seiten: | 272 |
Inhalt: | 272 S. |
ISBN-13: | 9783499003851 |
ISBN-10: | 3499003856 |
Sprache: | Deutsch |
Herstellernummer: | 24793 |
Autor: | Vergin, Kathrin |
Auflage: | 1. Auflage |
Besonderheit: | Unsere Aufsteiger |
Hersteller: | Rowohlt TB. |
Abbildungen: | 2-farb.; zahlr. Abb. |
Maße: | 20 x 156 x 217 mm |
Von/Mit: | Kathrin Vergin |
Erscheinungsdatum: | 09.12.2020 |
Gewicht: | 0,5 kg |
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