Das Anti-Angst-Programm für Frauen

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Beschreibung

Du bist stärker als deine Angst

Viele Frauen leiden unter Ängsten und Selbstzweifeln, obwohl sie täglich sehr viel leisten, um Job, Familie und Freizeit in Einklang zu bringen. Doch das muss nicht sein!

Der Schlüssel heißt: Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Psychologie und Achtsamkeit verbindet. Dadurch lernen Sie, sich selbst und Ihre Gefühle anzunehmen und sich mit Problemen aktiv auseinanderzusetzen, statt diese zu verdrängen und zu vermeiden:

- Entdecken Sie die verborgenen Gründe für Ihre Ängste und Selbstzweifel.

- Lernen Sie in 10 einfachen Schritten, wie Sie Ihre Widerstandkraft aufbauen, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Angst hinter sich lassen.

- Achtsamkeit hilft Ihnen, belastende Situationen loszulassen, auf Auslöser besser zu reagieren und Entscheidungen bewusster zu treffen.

Über den Autor

Jill A. Stoddard, PhD, ist Psychologin, Autorin, Speakerin und Podcasterin. Sie hat das Center for Stress and Anxiety Management in San Diego, Kalifornien, gegründet. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von Angstzuständen, wobei sie vor allem mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) arbeitet. Sie schreibt regelmäßig für den Blog "Psychology Today" und moderiert den Podcast "Psychologists Off The Clock" zusammen mit drei anderen klinischen Psychologen. Ihre Mission ist, anderen, insbesondere Frauen, zu helfen, das Ich zu entdecken, das sie sich am meisten wünschen, damit sich ihr Leben bedeutungsvoller und lebendiger anfühlt. Mehr unter: [...]

Zusammenfassung

Keine Angst vor der Angst
- 10 Schritte aus der Angst mit praktischen Anleitungen
- So werden Selbstzweifel überwunden
- Autorin: International renommierte Angstexpertin, Psychologin und Achtsamkeitstrainerin

Erscheinungsjahr:	2021
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	224
Inhalt:	224 S. 4 Illustr.
ISBN-13:	9783432113326
ISBN-10:	3432113323
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	11332
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Stoddard, Jill A.
Übersetzung:	Snowdon, Bettina
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	4 Abbildungen
Maße:	207 x 133 x 21 mm
Von/Mit:	Jill A. Stoddard
Erscheinungsdatum:	08.04.2021
Gewicht:	0,296 kg

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