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In drei logisch aufgebauten Stufen lernen Sie zunächst, die psychologischen Hintergründe digitaler Abhängigkeit zu verstehen. Anschließend erhalten Sie konkrete Strategien zum Selbstmanagement, um digitale Auslöser zu kontrollieren, Gewohnheiten zu verändern und Produktivität zu steigern. Abschließend zeigt Ihnen das Buch, wie Sie durch Selbstfürsorge und Nachsorge langfristig eine gesunde digitale Balance im Alltag aufrechterhalten.
Mit 81 leicht umsetzbaren Lösungen verbindet dieses Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen. Es unterstützt Sie dabei, Ihre Konzentration zu verbessern, Stress zu reduzieren und einen achtsamen Umgang mit Technologie zu entwickeln. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit zurück.
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Mit 81 leicht umsetzbaren Lösungen verbindet dieses Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen. Es unterstützt Sie dabei, Ihre Konzentration zu verbessern, Stress zu reduzieren und einen achtsamen Umgang mit Technologie zu entwickeln. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit zurück.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeines |
| Genre: | Importe, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Thema: | Lexika |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 140 S. |
| ISBN-13: | 9781961398115 |
| ISBN-10: | 1961398117 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Cooper, Neil |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: | Excellence Publishing |
| Verantwortliche Person für die EU: | Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com |
| Maße: | 210 x 148 x 8 mm |
| Von/Mit: | Neil Cooper |
| Erscheinungsdatum: | 21.10.2026 |
| Gewicht: | 0,192 kg |
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