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· 50 Übungen, mit denen Lehrer und Schüler sofort zur Ruhe kommen: zu Stundenbeginn, vor Klassenarbeiten oder einfach mal für zwischendurch.
· Kleine Erholungspausen für Lehrer und Schüler, um gegen Stress, Bewegungsunruhe und Konzentrations- und Leistungsmangel vorzubeugen.
· Entspannungs- und Konzentrationsübungen für den Schulalltag, die eine positive Unterrichtsatmosphäre für ausgeglichenes Lernen schaffen.
· Ausführliche Anleitungen, von der Atemmeditation bis hin zur Augenentspannung, die sich sofort in den Unterricht integrieren lassen.
- Einführung
****
- Atemübungen
- Atemmeditation
- Atemgesteuerte Körperwahrnehmung
- Atemrhythmisierte Gehmeditation
- Achtsamkeitstraining
- Atemgesteuerte Dehnübung
- Atemgesteuerte Kopfentspannung
- Finger- und fußzentrierte Atemarbeit
- Bewusstes Gähnen
- Anti-Stress-Atmung
- Die Angst wegatmen
****
- Ruhe- und Entspannungsübungen
- Augenentspannung
- Energetische Farbenmeditation
- Die Baumerdung
- Die Stille in mir
- Das dritte Auge ohne "OM"
- Das Entspannungsdreieck
- Selbstmassage
- Klopfentspannung
- Autogenes Training
- Gesichtsmassage
- Faustmassage
- Klopfmassage
- Der Oktopus
- Kutscherhaltung mit Erweiterung
****
- Mentale Übungen - Positives Denken
- "Lächle, und du fühlst dich gut!"
- Positives Kraftdenken
- Lenke bewusst deine Gedanken!
- Heute schon gezielt?
- Managerübung
- Lach mal wieder!
- Du schaffst alles, was du selbst willst!
- Alles begann mit einem Gedanken
****
- Fantasiereisen
- Der Strandspaziergang
- Sonne, Strand und Meer
- Über den Wolken
- Der Weg nach oben
- Die Tankstelle
- Der magische Tempel
- Mein Platz an der Sonne
- Mein ganz persönlicher Ruheort
****
- Bewegungs- und Muskelübungen
- Die Nackenübung
- Der Scheibenwischer
- Der dynamische Kleiderbügel
- Die bewegliche Schaufensterpuppe
- Die Schnecke am Nürburgring
- Die Kosakenübung
- Muskelentspannung für die Augen
- Bleibe geschmeidig!
- Die Wadenpumpe
- Der Rückenstrecker
- Kräuter hacken
- Beim Wettkampf
- Das Fußtraining
****
- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- Der Wetterbericht
- Die Gesichtsmuskelentspannung
- Auf dem Weihnachtsmarkt
- Gerüche erraten
- Kinesiologische Konzentrationsübung
- Der Augenblick
****
- Literatur- und Internettipps
| Empfohlen (von): | 10 |
|---|---|
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Fachbereich: | Didaktik/Methodik/Schulpädagogik/Fachdidaktik |
| Genre: | Erziehung & Bildung |
| Rubrik: | Sozialwissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 136 |
| Inhalt: | 136 S. |
| ISBN-13: | 9783834639721 |
| ISBN-10: | 3834639729 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Stöhr-Mäschl, Doris |
| Illustrator: | Norbert Höveler |
| Hersteller: |
Verlag an der Ruhr
Verlag an der Ruhr GmbH |
| Maße: | 228 x 162 x 12 mm |
| Von/Mit: | Doris Stöhr-Mäschl |
| Erscheinungsdatum: | 23.04.2018 |
| Gewicht: | 0,304 kg |
· 50 Übungen, mit denen Lehrer und Schüler sofort zur Ruhe kommen: zu Stundenbeginn, vor Klassenarbeiten oder einfach mal für zwischendurch.
· Kleine Erholungspausen für Lehrer und Schüler, um gegen Stress, Bewegungsunruhe und Konzentrations- und Leistungsmangel vorzubeugen.
· Entspannungs- und Konzentrationsübungen für den Schulalltag, die eine positive Unterrichtsatmosphäre für ausgeglichenes Lernen schaffen.
· Ausführliche Anleitungen, von der Atemmeditation bis hin zur Augenentspannung, die sich sofort in den Unterricht integrieren lassen.
- Einführung
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- Atemübungen
- Atemmeditation
- Atemgesteuerte Körperwahrnehmung
- Atemrhythmisierte Gehmeditation
- Achtsamkeitstraining
- Atemgesteuerte Dehnübung
- Atemgesteuerte Kopfentspannung
- Finger- und fußzentrierte Atemarbeit
- Bewusstes Gähnen
- Anti-Stress-Atmung
- Die Angst wegatmen
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- Ruhe- und Entspannungsübungen
- Augenentspannung
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- Die Baumerdung
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- Das Entspannungsdreieck
- Selbstmassage
- Klopfentspannung
- Autogenes Training
- Gesichtsmassage
- Faustmassage
- Klopfmassage
- Der Oktopus
- Kutscherhaltung mit Erweiterung
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- Mentale Übungen - Positives Denken
- "Lächle, und du fühlst dich gut!"
- Positives Kraftdenken
- Lenke bewusst deine Gedanken!
- Heute schon gezielt?
- Managerübung
- Lach mal wieder!
- Du schaffst alles, was du selbst willst!
- Alles begann mit einem Gedanken
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- Der Strandspaziergang
- Sonne, Strand und Meer
- Über den Wolken
- Der Weg nach oben
- Die Tankstelle
- Der magische Tempel
- Mein Platz an der Sonne
- Mein ganz persönlicher Ruheort
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- Bewegungs- und Muskelübungen
- Die Nackenübung
- Der Scheibenwischer
- Der dynamische Kleiderbügel
- Die bewegliche Schaufensterpuppe
- Die Schnecke am Nürburgring
- Die Kosakenübung
- Muskelentspannung für die Augen
- Bleibe geschmeidig!
- Die Wadenpumpe
- Der Rückenstrecker
- Kräuter hacken
- Beim Wettkampf
- Das Fußtraining
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- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- Der Wetterbericht
- Die Gesichtsmuskelentspannung
- Auf dem Weihnachtsmarkt
- Gerüche erraten
- Kinesiologische Konzentrationsübung
- Der Augenblick
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- Literatur- und Internettipps
| Empfohlen (von): | 10 |
|---|---|
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Fachbereich: | Didaktik/Methodik/Schulpädagogik/Fachdidaktik |
| Genre: | Erziehung & Bildung |
| Rubrik: | Sozialwissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 136 |
| Inhalt: | 136 S. |
| ISBN-13: | 9783834639721 |
| ISBN-10: | 3834639729 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Stöhr-Mäschl, Doris |
| Illustrator: | Norbert Höveler |
| Hersteller: |
Verlag an der Ruhr
Verlag an der Ruhr GmbH |
| Maße: | 228 x 162 x 12 mm |
| Von/Mit: | Doris Stöhr-Mäschl |
| Erscheinungsdatum: | 23.04.2018 |
| Gewicht: | 0,304 kg |
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