Thomas Mehr ist ein anerkannter Fachbuchautor und Medizinjournalist, der sich auf neurologische Erkrankungen und seelische Gesundheit spezialisiert hat. Mit einer Kombination aus Betriebswirtschaftslehre und Humanmedizin bringt er fundiertes Wissen und praxisorientierte Expertise in seine Werke ein. Nach über 20 Jahren in der pharmazeutischen Industrie, in denen er wertvolle Management- und Führungskompetenzen erwarb, fand er sich selbst inmitten persönlicher und beruflicher Krisen wieder, die ihn tief prägten.

Ein schwerer Burnout und gesundheitliche Rückschläge wurden zu Wendepunkten in seinem Leben. Diese Erfahrungen öffneten ihm nicht nur neue Perspektiven auf die menschliche Psyche, sondern auch auf die Dynamik von Veränderung und persönlichem Wachstum. In seinen Büchern verbindet Thomas Mehr seine eigenen Erlebnisse mit fundierten wissenschaftlichen und klinischen Erkenntnissen. Er zeigt auf, wie jeder Einzelne in der Lage ist, inmitten von Herausforderungen neue Chancen zu entdecken und den eigenen Weg zu einem erfüllten Leben zu finden.

Sein Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, die verborgenen Kräfte in sich selbst zu erkennen und den Mut zu finden, Neuanfänge zu wagen. Mit seinem Leitgedanken "Haben Sie Mut, Sie können mehr tun, als Sie denken!" motiviert er seine Leser, ihre eigenen Grenzen zu überwinden und das volle Potenzial in sich freizusetzen. Thomas Mehr ist nicht nur ein Autor, sondern ein Wegbereiter für Veränderung und persönliches Wachstum - eine Quelle der Inspiration für alle, die bereit sind, ihr Leben in die Hand zu nehmen.

Lassen Sie sich von seinen Erfahrungen und Einsichten mitnehmen und entdecken Sie, wie auch Sie in jeder Lebensphase die Kraft finden können, neue Wege zu gehen. Ein Buch von Thomas Mehr ist mehr als nur eine Lektüre - es ist der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben.

Vorwort

Teil 1
Kapitel 1: Das Burnout-Syndrom

Einführung


Grundlagen


Ursachen


Symptome


Diagnose


Therapie


Vorbeugen

Kapitel 2: Was Sie über Burnout wissen sollten

Strategien für Angehörige und Freunde


Wie sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber?


Typische Burnout-Merkmale


Burnout-Phasen


FAQs - Häufig gestellte Fragen


Wissenswertes

Teil 2
Kapitel 3: Berufliche Veränderung

Wiedereingliederung - so wird es gelingen


Neuorientierung nach dem Burnout


So gelingt der Neustart im Job


Berufliche Laufbahn leicht gemacht


Vom Chef zum Mitarbeiter


Downshifting - Tipps für den Rückschritt


Erfolgreich ohne Personalverantwortung


Bewerbung - Offenheit und Transparenz


Ist die Selbstständigkeit eine Option?

Kapitel 4: Burnout und ...

Achtsamkeit


Selbstliebe


Mindset


Empowerment


Arbeit


Resilienz - die seelische Widerstandsfähigkeit!


Selbstvertrauen

Teil 3
Kapitel 5: Führung und Verantwortung

Was Sie als Arbeitgeber tun können


Burnout und die Rolle der Führungskraft


Burnout bei Führungskräften


Beruflicher Wiedereinstieg nach dem Burnout


Wiedereingliederung - was Sie als Führungskraft wissen müssen


Burnout-Prävention für Führungskräfte

Kapitel 6: Nützliches für den Alltag

Work-Life-Balance


Die Not-to-do-Liste


Zehn Tipps gegen Burnout


Übungen gegen Verspannungen


Progressive Muskelentspannung


Hygge - so funktioniert Glücklichsein

Teil 4
Kapitel 7: Ein neuer Weg

Neustart - alles auf Anfang


Grenzen setzen - warum Nein sagen wichtig ist


Lebensqualität erhalten


Mentale Gesundheit stärken


Wie man Stress in Flow umwandeln kann


Selbstbewusstsein stärken


Loslassen lernen


Lebensenergie gewinnen

Schlusswort

Wörterverzeichnis

Quellenverzeichnis