Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber

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Beschreibung

Entspannungstechniken im AlltagMusiker sind in hohem Maße von stressbedingten Erkrankungen und damit auch von Lampenfieber bis hin zum Burnout betroffen. Gefragt sind Strategien für den Alltag, die hier schnell und unkompliziert durch ein "Training im Vorübergehen" helfen können.Dieses Buch bietet in anschaulicher Form und unterstützt durch grafische Darstellungen einfache Übungen mit hohem "Memory-Effekt" an, die eine Änderung des Lebensstils auf Dauer unterstützen und damit auch gravierende Probleme lösen können.- Schnelle Tiefenentspannung durch die neue Vagus-Meditation- Motivation für eine Lebensstiländerung auf Dauer ist eine Sache der Glückshormone: Die angebotenen Übungen lösen Freude und Begeisterung aus und dienen so auf angenehme und nachhaltige Weise der Gesundheitsförderung- Bewegung ist ein wichtiges "Medikament", nicht nur bei der Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen; ob Tanzjogging auf dem Minitrampolin, Gegenschwung-Stretching oder Krafttraining: Gezeigt werden Übungen, die sich im Alltag auf unkomplizierte Weise verwirklichen lassenDer AutorProfessor Dr. Gerd Schnack erhielt seine chirurgische Ausbildung in Berlin, Zürich und München mit Schwerpunkt Handchirurgie in Hamburg, daneben bildete er sich sportmedizinisch weiter. An der Hochschule für Musik und Theater in Hamburg entwickelte er musikmedizinische Präventionsstrategien und hielt entsprechende Seminare bei zahlreichen Orchestern. Er ist Gründungspräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement. Seit 1985 ist er präventiv-medizinisch tätig, gegenwärtig in seinem Präventionszentrum in Allensbach.

Details

Erscheinungsjahr:	2015
Genre:	Musik
Rubrik:	Kunst & Musik
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	164
Inhalt:	164 S.
ISBN-13:	9783764924591
ISBN-10:	3764924594
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	BE02459
Autor:	Schnack, Gerd
Komponist:	Gerd Schnack
Auflage:	Aufl. 2015
Hersteller:	Bosse
Abbildungen:	m. Abb.
Maße:	241 x 170 x 13 mm
Von/Mit:	Gerd Schnack
Erscheinungsdatum:	13.03.2015
Gewicht:	0,363 kg

preigu-id: 112120027

Details

Erscheinungsjahr:	2015
Genre:	Musik
Rubrik:	Kunst & Musik
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	164
Inhalt:	164 S.
ISBN-13:	9783764924591
ISBN-10:	3764924594
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	BE02459
Autor:	Schnack, Gerd
Komponist:	Gerd Schnack
Auflage:	Aufl. 2015
Hersteller:	Bosse
Abbildungen:	m. Abb.
Maße:	241 x 170 x 13 mm
Von/Mit:	Gerd Schnack
Erscheinungsdatum:	13.03.2015
Gewicht:	0,363 kg