Burnout bei Frauen ist ein wachsendes gesellschaftliches Phänomen, das besonders Mütter und berufstätige Frauen betrifft. Dieser praxisnahe Ratgeber bietet einen umfassenden Einblick in die spezifischen Herausforderungen und Lösungswege.
Die Autorin beleuchtet die verschiedenen Ursachen von Burnout bei Frauen: von der Mehrfachbelastung durch Familie und Beruf über gesellschaftliche Erwartungen bis hin zu biologischen Faktoren wie hormonellen Einflüssen. Ein besonderer Fokus liegt auf der frühzeitigen Erkennung von Warnsignalen, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene.
Praktische Präventionsstrategien helfen dabei, den Alltag neu zu strukturieren:
- Effektive Methoden zur Selbstfürsorge
- Konkrete Tipps zum Zeitmanagement
- Aufbau von Unterstützungsnetzwerken
- Gestaltung einer ausgewogenen Work-Life-Balance
Für bereits betroffene Frauen werden verschiedene Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt, von therapeutischen Ansätzen über körperorientierte Methoden bis hin zur medizinischen Begleitung. Der Ratgeber zeigt dabei besonders für Burnout-Mamas gangbare Wege aus der Erschöpfung auf.
Der abschließende Teil widmet sich der nachhaltigen Lebensgestaltung mit Fokus auf:
- Persönliche Weiterentwicklung
- Verbesserung der Beziehungsqualität
- Berufliche Neuorientierung
Mit zahlreichen Übungen, Checklisten und Erfahrungsberichten bietet das Buch konkrete Hilfestellung für Frauen, die ihre Work-Life-Balance wiederherstellen und neue Energie tanken möchten.