Ilona Daiker, Literaturwissenschaftlerin und Heilpraktikerin, ist seit vielen Jahren als Autorin, Lektorin und Redakteurin im Bereich Naturheilkunde, Lebenshilfe, Yoga und Achtsamkeit tätig. Sie praktiziert Meditation und hat sich auf ihren Asienreisen und Retreats mit dem Buddhismus vertraut gemacht. Es liegt ihr am Herzen, die Lehren Buddhas möglichst alltagsnah zu vermitteln. Bei GU erschien bereits ihr Bestseller "Gelassen wie ein Buddha".

Inhalt (vorläufig) DIE MACHT DER GEDANKEN Der Geist ist alles. Was du denkst, das wirst du. Jedes Leben hat ein Maß an Leid. Manchmal bewirkt eben dieses unser Erwachen. Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke. Das ganze Geheimnis der Existenz ist, keine Angst zu haben. Ein Mensch, der wenig lernt, trottet wie ein Ochse durchs Leben; an Fleisch nimmt er zu, an Geist nichts. Es gibt nur zwei Fehler, die man auf dem Weg zur Wahrheit machen kann; nicht den ganzen Weg gehen und nicht anfangen. DER EIGENE WEG Glaubt den Schriften nicht, glaubt den Lehrern nicht, glaubt auch mir nicht. Glaubt nur das, was ihr selbst sorgfältig geprüft und als euch selbst zum Wohle dienend anerkannt habt. Jeder von uns ist allwissend. Wir müssen lediglich unser Bewusstsein öffnen, um unserer eigenen Weisheit zu lauschen. Das Herz kennt den Weg. Die Lehre gleicht einem Floß, das man benutzt, um über einen Fluss ans andere Ufer zu übersetzen, das man aber zurücklässt und nicht mehr mit sich herumschleppt, wenn es seinen Zweck erfüllt hat. VERGÄNGLICHKEIT /LEIDEN/ NICHTS BLEIBT WIE ES IST Was immer wir heute als Problem ansehen, bedeutet nicht, dass es morgen noch ein Problem sein wird. Das Leben birgt viele Umwege in sich. Die Kunst besteht darin, dabei die Landschaft zu bewundern. Kettet euch nicht wie Sklaven an das Schöne. Doch kettet euch auch nicht an das Leiden. Alles ist im Wandel, beides vergeht. Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt. DER WEG DES HERZENS Das Herz gleicht einem Garten. Es kann Mitgefühl oder Angst, Groll oder Liebe wachsen lassen. Der Weg liegt nicht im Himmel. Der Weg liegt im Herzen. Aufhören, Böses zu tun, das Gute kultivieren, das Herz reinigen: Dies ist die Lehre des Buddhas. HANDELN/ SPRECHEN Unser Handeln im Alltag bestimmt, ob wir glücklich sind oder nicht. Die Küche zu reinigen, bedeutet, den Geist zu reinigen. Es nützt nichts, ein guter Mensch zu sein, wenn man nichts tut. Sprechen ist eine sehr wichtige Übung, besonders im täglichen Leben. Die meisten Probleme im Leben sind auf unachtsame Worte zurückzuführen. Wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann tu es von ganzem Herzen. ACHTSAMKEIT/ GEGENWÄRTIG SEIN Jeder Moment von Achtsamkeit ist eine Bekräftigung für das Leben. Jeder Moment von Achtsamkeit zählt. Achtsamkeit strebt nichts an. Sie sieht einfach, was bereits da ist. Lerne den Augenblick zu ergreifen. Sammle deinen Geist dort, wo du bist, mit einem für den Augenblick geschärften Bewusstsein. Achtsamkeit kommt aus einem stark entwickelten Bewusstsein für die eigenen körperlichen und verbalen Handlungen. Jeden Morgen werden wir wieder geboren. Was wir heute tun, zählt am meisten. LIEBE/ MITGEFÜHL/ SELBSTLIEBE Sei freundlich zu dir, dann bist du auch freundlich zu andern. Was immer an Freude in der Welt ist, entspringt dem Wunsch andere glücklich zu sehen. Was immer an Leid ist in der Welt, entspringt dem Wunsch, nur selbst glücklich zu sein. Urteile nicht hart über dich selbst. Ohne Erbarmen mit uns selbst, sind wir außerstande, die Welt zu lieben. Liebe ist der Wunsch, dass alle empfindsamen Wesen sich des Glücks erfreuen und nie ganz vom Glück getrennt sein mögen. UMGANG MIT NEGATIVEN EMOTIONEN Hass ist der Überbegriff für alle Gedankengebilde, die ablehnen. Hass ist die Reaktion auf unangenehme Gefühle. Unterdrücke den Zorn nicht, aber gib ihm auch nicht nach. In dem Maße, in dem wir aufhören, gegen Ungesichertheit und Ungewissheit anzukämpfen, in dem Ausmaß löst sich unsere Furcht auf. Ein Moment der Geduld in einem Moment der Wut erspart dir viele Momente des Bereuens. Lass das Verhalten anderer dir nicht deinen inneren Frieden rauben. MEDITATION/ STILLE Es gibt eine Vollkommenheit tief inmitten alles Unzulänglichen. Es gibt eine Stille tief inmitten aller Ratlosigkeit. In der Meditation begegnen wir dem göttlichen Urgrund, wir kommen der Mitte des Lebens ein Stück näher. Lass deinen Geist still werden wie einen Teich im Wald. Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fließt. Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen.