Mary Bond: Body Mandala | Taschenbuch

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Cover: 9781644118825 | Body Mandala | Posture, Perception, and Presence | Mary Bond | Buch

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Beschreibung

An experiential guide to using your body as the focus of contemplative practice.

Über den Autor

Mary Bond has a Master’s degree in dance from UCLA and trained with Dr. Ida P. Rolf as a Structural Integration practitioner. She is a movement instructor at the Rolf Institute and teaches movement workshops nationally. The author of Balancing Your Body and The New Rules of Posture, she has also published articles in numerous health and fitness magazines. She lives in California.

Inhaltsverzeichnis

Foreword by Thomas Myers

Preface

Introduction: What Is a Body Mandala?

PART 1
Orienting
1 Fascia: Organ of Embodiment
2 Grounding Your Experience
3 Sensing Space
4 Moving in Space

PART 2
Deepening
5 Exercises for Interoception
6 Healthy Breathing
7 Embodying Structure
8 Sentient Foundations
9 Your Spine Is Not a Column
10 Tensegrity Tower
11 The Lid on Your Spine

PART 3
Practicing
12 Embodying Tensegrity in Motion
13 Embodying Tensegrity in Stillness
14 Everyday Embodiment

Epilogue

Acknowledgments

Glossary

Notes

Bibliography

Index

About the Author

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	288
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781644118825
ISBN-10:	1644118823
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bond, Mary
Auflage:	2nd Edition, New Edition of Your Body Mandala
Hersteller:	Inner Traditions Bear and Company
Abbildungen:	78 b&w illustrations
Maße:	247 x 210 x 18 mm
Von/Mit:	Mary Bond
Erscheinungsdatum:	04.01.2024
Gewicht:	0,69 kg

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