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Bleib fit im Homeoffice
Entspannt in Nacken und Rücken - Mit Sofortübungen zur Selbstbehandlung - Arbeitsplatz ergonomisch gestalten
Taschenbuch von Rocco Eichholz
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Das Programm für entspanntes mobiles Arbeiten

Am Küchentisch, vom Sofa oder Café aus oder am Shared Desk - das mobile Arbeiten bietet viele Möglichkeiten seine Arbeit vor dem Bildschirm zu erledigen, doch selten ist die Lösung geeignet, um mehrere Stunden täglich sitzend zu verbringen. Nacken- und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert.
Die Probleme fangen bei einem steifen Nacken an und gehen bis hin zu Schwindel, Konzentrationsmangel und tiefen Schmerzgefühlen entlang der Wirbelsäule. Genau hier setzt das Buch an, es bietet die perfekte Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Praxisnah und mit vielen hilfreichen Hacks wird anschaulich vermittelt, wie sich verschiedene Arbeitsplätze, von Homeoffice bis Desksharing, mit einfachen Mitteln ergonomisch, also rücken- und nackenfreundlich, einrichten lassen.
Mit Selbsttest zur Status-Quo-Ermittlung, leichten 7-Minuten-Programmen sowie über 40 Sofortübungen, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen, und einem konkreten Behandlungsprogramm für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. So kann auch von zu Hause effizient und entspannt gearbeitet werden.

Ausstattung: ca. 90 Farbfotos
Das Programm für entspanntes mobiles Arbeiten

Am Küchentisch, vom Sofa oder Café aus oder am Shared Desk - das mobile Arbeiten bietet viele Möglichkeiten seine Arbeit vor dem Bildschirm zu erledigen, doch selten ist die Lösung geeignet, um mehrere Stunden täglich sitzend zu verbringen. Nacken- und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert.
Die Probleme fangen bei einem steifen Nacken an und gehen bis hin zu Schwindel, Konzentrationsmangel und tiefen Schmerzgefühlen entlang der Wirbelsäule. Genau hier setzt das Buch an, es bietet die perfekte Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Praxisnah und mit vielen hilfreichen Hacks wird anschaulich vermittelt, wie sich verschiedene Arbeitsplätze, von Homeoffice bis Desksharing, mit einfachen Mitteln ergonomisch, also rücken- und nackenfreundlich, einrichten lassen.
Mit Selbsttest zur Status-Quo-Ermittlung, leichten 7-Minuten-Programmen sowie über 40 Sofortübungen, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen, und einem konkreten Behandlungsprogramm für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. So kann auch von zu Hause effizient und entspannt gearbeitet werden.

Ausstattung: ca. 90 Farbfotos
Details
Erscheinungsjahr: 2021
Rubrik: Ratgeber
Thema: Praktische Tipps
Medium: Taschenbuch
Seiten: 128
Inhalt: 128 S.
90 farbige Illustr.
ca. 90 Farbfotos
ISBN-13: 9783517100784
ISBN-10: 3517100781
Sprache: Deutsch
Autor: Eichholz, Rocco
Hersteller: Südwest
Abbildungen: ca. 90 Farbfotos
Maße: 11 x 128 x 187 mm
Von/Mit: Rocco Eichholz
Erscheinungsdatum: 25.06.2021
Gewicht: 0,216 kg
preigu-id: 119777939
Details
Erscheinungsjahr: 2021
Rubrik: Ratgeber
Thema: Praktische Tipps
Medium: Taschenbuch
Seiten: 128
Inhalt: 128 S.
90 farbige Illustr.
ca. 90 Farbfotos
ISBN-13: 9783517100784
ISBN-10: 3517100781
Sprache: Deutsch
Autor: Eichholz, Rocco
Hersteller: Südwest
Abbildungen: ca. 90 Farbfotos
Maße: 11 x 128 x 187 mm
Von/Mit: Rocco Eichholz
Erscheinungsdatum: 25.06.2021
Gewicht: 0,216 kg
preigu-id: 119777939
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