Kristen Helmstetter ist eine US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf, um mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt zu reisen. Heute lebt sie in Arizona (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog [...] schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft "magisches" Leben zu gestalten.

Eigener Podcast, Facebook-Gruppe (mit über 12.000 Mitgliedern) und Blog der Autorin

Einleitung

TEIL I: ERSCHAFFE DEIN TRAUMLEBEN

KAPITEL 1: Was sind Self-Talks (Selbstgespräche)?

Ich habe meine Träume wahr gemacht, und das kannst du auch
Warum Selbstgespräche für dein Wohlbefinden entscheidend sind
Ist es sonderbar, die ganze Zeit so glücklich zu sein?
Deine Macht, deine Entscheidung, deine Verantwortung
Die Sache funktioniert!

KAPITEL 2: Was ist Pillow Self-Talk?

Das Etablieren von Gewohnheiten: Die Brillanz des Pillow Self-Talks

KAPITEL 3: Die Vorteile des Pillow Self-Talks

Vorteil 1: Sofortige innere Ruhe
Vorteil 2: Die Selbstliebe-Transformation
Vorteil 3: Der beste Schlaf für dein magisches Leben
Vorteil 4: Gedächtniskonsolidierung und der Tetris-Effekt
Vorteil 5: Grundlegende Resilienz
Magische Wissenschaft
Wie lange dauert es, bis es funktioniert?
Wie sieht es mit den langfristigen Vorteilen aus?
Du hast dein Leben in der Hand

KAPITEL 4: Die Macht von Ritualen und Umgebung

Dein Schlafziel Nr.1: Halte dich an einen festen Schlafrhythmus!
Perfektioniere deine Schlafumgebung

KAPITEL 5: Wie ich mein Pillow-Self-Talk-Ritual gestalte
Entspannt und konzentriert
Und jetzt geht¿s los!
Am nächsten Morgen: Kreativitätsbonus
Schreibe deinen eigenen Pillow Self-Talk
Tipps zum Schreiben deines Pillow Self-Talks

TEIL II: DIE PILLOW-SELF-TALK-TEXTE

Sternenhelle Selbstliebe
- Ich liebe mein fantastisches Selbst
- Das Leben liebt mich
- Ich bin schön
- Wunderbares Selbstwertgefühl

Astronomische Fülle
- Reichtum ist mir vorherbestimmt
- Überbordende Kreativität
- Alle Zeit der Welt
- Mühelos gewonnene Energie

Umwerfende Beziehungen
- Ich, nur ich
- Leidenschaftliche Partner
- Gelassene Kindererziehung
- Wunderbare Freundschaften

Magisches Leben und Spiritualität
- Manifestation meines magischen Lebens
- Alles ist gut
- Wir sind eins
- Die großartige, funkelnde Galaxie

Strahlende Gesundheit, Heilung und ein langes Leben
- Strahlende Gesundheit
- Fitness und Spaß
- Langlebigkeit
- Heldenhafte Heilung

Himmlische Hingabe und Frieden
- Vergebung für Freiheit
- Ich lasse einfach los
- Stress zum Schweigen bringen
- Über Sorgen und Angst
- Abschiede, Süchte und Gelüste
- Umgang mit Trauer
- Tiefer Frieden

Immerwährendes Glück
- Wahnsinniges Glück
- Ich bin eine coole, gelassene Katze
- Die positive Seite sehen
- Himmlischer Schlaf und himmlische Träume
- Tanz mit dem Universum

Zum Schluss