Ulla Ellermann (Dr.) ist Diplom-Sportlehrerin, Tanzpädagogin, Tanzwissenschaftlerin, Choreografin und Kinesiologin. Sie war Dozentin für Gymnastik, Rhythmik und Tanz an der Deutschen Sporthochschule Köln und der Universität Kassel und von 1999 bis 2016 Vizepräsidentin und Präsidentin vom Deutschen Bundesverband Tanz (DBT) sowie bis 2020 Ausbildungsleiterin der Fort- und Ausbildung 'Gesamtkonzept Tanzpädagogik' des DBT.

Vorwort 9
Musik und Tanz gehören zusammen
1. Tänzerisch-musikalische Grundlagen 13
1 1 Tanz-Tanzen 15
1.2 Körperbildung - Bewegungsbildung 19
1.3 Bewegungsgrundformen 21
1.4 Rhythmisch-musikalische Grundlagen 29
1.4.1 Musikalische Parameter 29
1.4.2 Allgemeines zum Rhythmus 35
1.4.3 Rhythmisches Prinzip 36
1.4.4 Musikauswahl 37
1.5 Bewegungsbegleitung 41
Beim Tanzen wird auch trainiert
2. Tanztraining 45
2.1 Grundsätzliche Überlegungen zum Tanztraining 46
2.2 Prinzipien zum Trainingsaufbau und zur Trainingsorganisation 49
2.3 Prinzipien zur inhaltlich-methodischen Trainingsgestaltung 54
2.4 Pädagogische Trainingsprinzipien 55
2.5 Tänzerische Leistungsbedingungen 57
2.5.1 Konditionelle Fähigkeiten 61
2.5.2 Koordinative Fähigkeiten 69
2.6 Technisch-stilistische Fähigkeiten 74
2.7 Tänzerisches Bewusstsein 80
2.7.1 Körperbewusstsein 82
2.7.2 Technikbewusstsein und Stilbewusstsein 82
2.7.3 Rhythmisch-musikalisches Bewusstsein 83
2.7.4 Zeitbewusstsein 84
2.7.5 Dynamikbewusstsein 86
2.7.6 Balancebewusstsein 87
2.7.7 Raumbewusstsein 89
2.7.8 Formbewusstsein 90
2.7.9 Ausdrucksbewusstsein 92
2.8 Fazit und weiterführende Überlegungen 93
Bewegung ist Trumpf
3. Bewegungslehre 97
3.1 Bewegungslernen 99
3.2 Bewegungsanalyse 104
3.3 Feedback 111
Von jung bis alt, jeder Mensch ist anders
4. Persönlichkeitsentwicklung 119
4.1 Persönlichkeit 121
4.2 Entwicklungsaufgaben 125
4.3 Entwicklungsbereiche 126
4.3.1 Kognitive Entwicklung 127
4.3.2 Sensu-motorische Entwicklung 130
4.3.3 Sozial-emotionale Entwicklung 143
Beim Tanzen wird kommuniziert
5. Sozialpsychologie 149
5.1 Gruppenprozesse 151
5.1.1 Gruppe/Team/Company 152
5.1.2 Gruppenbeschreibung 153
5.1.3 Gruppenbildung 156
5.1.4 Gruppenzusammenhalt 157
5.1.5 Gruppenphänomene und Gruppenproduktivität 159
5.2 Motivation 163
5.2.1 Motive 164
5.2.2 Motivationsprozess 167
5.2.3 Leistungsmotivation 169
5.2.4 Motivationsbildung 172
5.3 Kommunikation 173
5.3.1 Nonverbale Kommunikation 175
5.3.2 Sender-Empfänger-Modell 176
5.3.3 Verbesserung der Kommunikation 179
Eine gute Lehre macht den Unterschied
6. Pädagogik 181
6.1 Pädagogik 182
6.2 Didaktik 185
6.3 Methodik 189
6.3.1 Bewegungsaufgabe 189
6.3.2 Imitation und Reproduktion 196
6.3.3 Improvisation 199
6.3.4 Gestaltung 204
6.3.5 Präsentation 207
6.4 Unterricht 209
6.4.1 Kriterien für einen guten Unterricht 209
6.4.2 Vermittlungsmodelle 214
6.4.3 Unterrichtsziele 216
6.4.4 Unterrichtsplanung 218
Tanz ist immer Gestaltung
7. Choreografie 223
7.1 Choreografie 224
7.1.1 Choreografie - Definition 227
7.1.2 Choreografie - Interpretation 228
7.2 Choreografische Kriterien 232
7.2.1 Gestaltungsprinzipien 233
7.2.2 Gestaltungskriterien 235
7.2.3 Reflexionsfragen für die Umsetzung 243
7.3 Präsentation 244
7.4 Choreografischer Prozess 246
Aktion ist angesagt
8. PROJEKT 255
8.1 Begründung und Lernziele 256
8.2 Kriterien erfolgreicher Projektarbeit 257
8.2.1 Klare Zielvorgabe 258
8.2.2 Zeitliche Begrenzung 259
8.2.3 Projektgruppe 259
8.2.4 Neuartigkeit und Komplexität 261
8.2.5 Projektspezifische Aufgaben 261
8.3 Projektdurchführung 262
8.3.1 Tanzprojekt Haiku (Klein- bzw. Mittelprojekt) 264
8.3.2 Tanzprojekt Modenschau (Mittelprojekt) 266
8.4 Fazit der Projektarbeit 267
Stress muss weg
9. Stressbewältigung 269
9.1 Stress 270
9.2 Problemorientierte Stressbewältigung 274
9.3 Bewertungsorientierte Stressbewältigung 275
9.4 Emotionsorientierte Stressbewältigung 276
9.5 Übungen zur Stressbewältigung 277
Literatur 283