Martina Effmert: Arbeiten ohne Angst

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Cover: 9783842631243 | Arbeiten ohne Angst | Martina Effmert | Taschenbuch | Deutsch | 2022

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Beschreibung

. Enthält ein 5-Schritte-Programm, um endlich wieder unbeschwert und angstfrei zur Arbeit gehen zu können
. Mit praxiserprobten Tests, Übungen und Techniken zur Bewältigung der Ängste, u.a. einer zertifizierten Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, einer Anleitung zur Selbsthypnose und Notfallinstrumenten

Endlich Ängste am Arbeitsplatz überwinden
Ein mulmiges Gefühl vor dem nächsten Meeting oder der wichtigen Präsentation, die Angst vor Kollegen oder davor, etwas falsch zu machen: Wenn negative Gefühle den Arbeitsalltag einschränken, das Privatleben belasten oder Panik entsteht, dann ist es Zeit zu handeln! Martina Effmert zeigt in ihrem Ratgeber konkrete Strategien aus typischen Belastungssituationen und gibt alltagstaugliche und praktische Tipps, die schnell Wirkung zeigen. Von SOS-Maßnahmen im Akutfall über Mentalübungen zum positiven Denken bis zum Stressabbau und Resilienzaufbau: Manchmal reichen schon kleine Veränderungen im eigenen Handeln, um eine große Erleichterung zu spüren.

Aus dem Inhalt:
Was ist Arbeitsplatzphobie?
Wie werden Ängste im Beruf ausgelöst?
Wenn aus normaler Angst krankhafte Angst wird
Test: Leiden Sie unter Ängsten im Beruf?
Kann man ein Typ für eine Arbeitsplatzphobie sein?
Wie finde ich die richtige Behandlungsform?
Was die Angst noch schlimmer macht
Mit dem 5-Schritte-Programm aus der Angst

Über den Autor

Martina Effmert arbeitet als Coach und Therapeutin an der Schnittstelle von Management und Prävention. Ihr Spezialgebiet sind psychosomatische Erkrankungen in Verbindung mit Angst, Panikstörungen und Blockaden. Aufgrund ihrer langjährigen Tätigkeit in Großkonzernen bilden Angsterkrankungen, die den Berufsalltag erschweren, einen besonderen Schwerpunkt. Mit Vorträgen in Unternehmen klärt sie über das Tabuthema Ängste am Arbeitsplatz auf.

Zusammenfassung

Ein Drittel aller seelischen Störungen sind Ängste, die mit dem
Arbeitsplatz zu tun haben. Sei es die die Angst um den Arbeitsplatz,
vor Kollegen und Chefs oder die Angst, Fehler zu machen
Enthält ein 5-Schritte-Programm, um endlich wieder unbeschwert
und angstfrei zur Arbeit gehen zu können
Mit praxiserprobten Tests, Übungen und Techniken zur Bewältigung
der Ängste, u.a. einer zertifizierten Gedankenstopptechnik,
Umlenken der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, einer Anleitung
zur Selbsthypnose und Notfallinstrumenten

Erscheinungsjahr:	2022
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	200
Inhalt:	200 S.
ISBN-13:	9783842631243
ISBN-10:	3842631243
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	53124
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Effmert, Martina
Hersteller:	Humboldt Verlag
Maße:	216 x 144 x 17 mm
Von/Mit:	Martina Effmert
Erscheinungsdatum:	15.09.2022
Gewicht:	0,45 kg

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