Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE...

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Beschreibung

Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.

Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Über den Autor

Prof. Lindy Clemson, Jo Munro und Prof. Maria Fiatarone Singh sind die Autoren der Originalpublikation des LiFE Programms.

Dr. Michael Schwenk ist Sportwissenschaftler und Leiter der Nachwuchsgruppe "Bewegung, körperliche Leistung und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte" am Netzwerk Alternsforschung der Universität Heidelberg.

Prof. Dr. med. Clemens Becker ist Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart.

Zusammenfassung

Der Alltag als Fitnessstudio

Effektive Übungen für mehr Kraft und Sicherheit und ein geringeres Sturzrisiko

Verknüpft mit täglichen Routinen für ein kontinuierliches Training

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung.- 2. Verändern Sie Ihren Alltag mit dem LiFE Konzept.- 3. Gleichgewichtstraining.- 4. Krafttraining.- 5. Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität.- 6. Erfahrungen und Erlebnisse mit dem LiFE Programm.- 7.Schlusswort.

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Sachliteratur
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	140
Inhalt:	xvi 124 S. 12 s/w Illustr. 58 farbige Illustr. 124 S. 70 Abb. 58 Abb. in Farbe.
ISBN-13:	9783662562925
ISBN-10:	3662562928
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-56292-5
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Clemson, Lindy Munro, Jo Becker, Clemens Schwenk, Michael Fiatarone Singh, Maria
Auflage:	1. Aufl. 2018
Hersteller:	Springer Berlin Springer Berlin Heidelberg
Maße:	235 x 155 x 8 mm
Von/Mit:	Lindy Clemson (u. a.)
Erscheinungsdatum:	06.06.2018
Gewicht:	0,25 kg

preigu-id: 112067662