Joseph Goldstein leitet seit 1974 weltweit Einsichts- und Liebende Güte-Meditationsretreats. Er ist Mitgründer der Insight Meditation Society, des Barre Center for Buddhist Studies und des Forest Refuge. Seit 1967 hat er unter bekannten Lehrern aus Indien, Burma und Tibet verschiedene Formen der buddhistischen Meditation studiert und praktiziert. Zu seinen zahlreichen Publikationen gehören Einsicht durch Meditation: Die Achtsamkeit des Herzens, Ein Dharma: Buddhismus im Alltag und Liebende Güte: Die Praxis der Freiheit. Weitere Informationen über Joseph Goldstein finden Sie unter [...].

Die vier Qualitäten des Geistes15

1Unermüdlich: Der ausdauernde Geist17
2Wissensklarheit: Klares Verstehen kultivieren24
3Achtsamkeit: Das Tor zur Weisheit27
4Konzentration: Die gesammelte Natur des Geistes36

Der Satipä¿h¿na-Refrain41

5Betrachtung der vier Grundlagen43
6Reines Erkennen und andauernde Achtsamkeit51

Achtsamkeit auf den Körper61

7Achtsamkeit auf den Atem63
8Achtsamkeit auf die Körperhaltung74
9Achtsamkeit auf die Handlungen81
10Achtsamkeit auf die körperlichen Merkmale87

Achtsamkeit auf die Gefühle101

11Befreiung durch Gefühle103
12Weltliche und überweltliche Gefühle113

Achtsamkeit auf den Geist125

13Die heilsamen und unheilsamen Wurzeln
des Geistes127
14Der Refrain: Über Gefühle und den Geist 137
Achtsamkeit auf die Dhammas
¿ Die fünf Hindernisse147

15Sinnesbegierde149
16Übelwollen159
17Dumpfheit und Mattheit169
18Rastlosigkeit und Sorge182
19Zweifel193

Achtsamkeit auf die Dhammas
¿ Die fünf Daseinsgruppen des Anhaftens201

20Materielle Form, Gefühl und Wahrnehmung203
21Geistesformationen und Bewusstsein215
22Betrachtung der fünf Daseinsgruppen228

Achtsamkeit auf die Dhammas
¿ Die sechs Sinnesbereiche239

23Wie wir die Welt erfahren241
24Das Rad von Säs¿ra248

Anhang AÜbersetzung des Satipä¿h¿na Sutta
von An¿layo
(dt. Übersetzung Ilse Maria Bruckner
und Siegfried C.A. Fay)262
Anhang BGlossar 276

Anmerkungen281
Index293
Danksagung313
Über den Autor314