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Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.
Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen
Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.
Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen
- Einfache Umsetzung der zahlreichen Tipps
- Hilfe ohne Schlafmittel und Nebenwirkungen
- Schlaf ist ein Gesundheitsfaktor
- Längerfristige Balance im Lebensrhythmus
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Buch |
| Seiten: | 194 |
| Inhalt: | 194 S. |
| ISBN-13: | 9783608963878 |
| ISBN-10: | 3608963871 |
| Sprache: | Deutsch |
| Ausstattung / Beilage: | mit Audio-CD |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: |
Derra, Claus
Schilling, Corinna |
| Hersteller: |
Klett-Cotta
Klett-Cotta Verlag |
| Abbildungen: | mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler |
| Maße: | 159 x 154 x 22 mm |
| Von/Mit: | Claus Derra (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 14.09.2019 |
| Gewicht: | 0,297 kg |
- Einfache Umsetzung der zahlreichen Tipps
- Hilfe ohne Schlafmittel und Nebenwirkungen
- Schlaf ist ein Gesundheitsfaktor
- Längerfristige Balance im Lebensrhythmus
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Buch |
| Seiten: | 194 |
| Inhalt: | 194 S. |
| ISBN-13: | 9783608963878 |
| ISBN-10: | 3608963871 |
| Sprache: | Deutsch |
| Ausstattung / Beilage: | mit Audio-CD |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: |
Derra, Claus
Schilling, Corinna |
| Hersteller: |
Klett-Cotta
Klett-Cotta Verlag |
| Abbildungen: | mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler |
| Maße: | 159 x 154 x 22 mm |
| Von/Mit: | Claus Derra (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 14.09.2019 |
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