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Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation, die Konzentrationsfähigkeit sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Außerdem stellen viele der Übungen und Geschichten eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nichtbewerten.
Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation, die Konzentrationsfähigkeit sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Außerdem stellen viele der Übungen und Geschichten eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nichtbewerten.
Erweitert: 50 Seiten mehr Umfang
Zusätzlich: Übungen und Geschichten als Audio-Dateien zum Download
Neu: Einbezug kunsttherapeutischer Ansätze
AUS DEM INHALT
- Achtsamkeit
- Stresstoleranz
- Umgang mit Gefühlen
- Zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwert
- Selbstmitgefühl
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeine Lexika |
| Genre: | Medizin |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 240 |
| Reihe: | Wissen & Leben |
| Inhalt: | 240 S. |
| ISBN-13: | 9783608431193 |
| ISBN-10: | 3608431195 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Burkhard, Alois |
| Auflage: | 2. überarbeitete Aufl. |
| Hersteller: | SCHATTAUER |
| Abbildungen: | inkl. Audio-Dateien zum Download |
| Maße: | 187 x 121 x 22 mm |
| Von/Mit: | Alois Burkhard |
| Erscheinungsdatum: | 26.08.2015 |
| Gewicht: | 0,261 kg |
Erweitert: 50 Seiten mehr Umfang
Zusätzlich: Übungen und Geschichten als Audio-Dateien zum Download
Neu: Einbezug kunsttherapeutischer Ansätze
AUS DEM INHALT
- Achtsamkeit
- Stresstoleranz
- Umgang mit Gefühlen
- Zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwert
- Selbstmitgefühl
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeine Lexika |
| Genre: | Medizin |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 240 |
| Reihe: | Wissen & Leben |
| Inhalt: | 240 S. |
| ISBN-13: | 9783608431193 |
| ISBN-10: | 3608431195 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Burkhard, Alois |
| Auflage: | 2. überarbeitete Aufl. |
| Hersteller: | SCHATTAUER |
| Abbildungen: | inkl. Audio-Dateien zum Download |
| Maße: | 187 x 121 x 22 mm |
| Von/Mit: | Alois Burkhard |
| Erscheinungsdatum: | 26.08.2015 |
| Gewicht: | 0,261 kg |
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