Andrea Frank: Achtsam werden - achtsam sein

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Achtsamkeit ist längst nicht mehr nur ein Modebegriff aus der Psychotherapie. Als grundlegende Haltung im Leben hilft sie uns, aus automatisierten Abläufen herauszutreten und unser »Hamsterrad« des Alltags zu verlassen. Wenn wir bewusst wahrnehmen, was um uns herum passiert, und uns auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl begegnen, sind wir näher bei uns und entwickeln unser persönliches Wohlbefinden.

Das Reinschreibbuch von Andrea Frank bietet achtsame Atem- und Bewegungsübungen, kleine Meditationen und Anleitungen für Alltagsbeobachtungen. Wertvolle Impulse, Gedichte und Geschichten regen zum Nachdenken an, konkrete Fragen und Assoziationen laden zur Reflexion des eigenen Tuns ein.

Das Reinschreibbuch kann in Eigenregie bearbeitet werden, eignet sich aber auch zur Therapiebegleitung.

Aus dem Inhalt:
Was ist Achtsamkeit? . Wahrnehmung . Bewegung . Gedanken . Stressmanagement . Selbstfürsorge . Mitgefühl

Über den Autor

Andrea Frank hat jahrelang Projekte in der Mädchenarbeit und in der Jugendhilfe geleitet. Heute gibt sie MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings im Rahmen von Stressprävention und arbeitet als Supervisorin und als Dozentin an Hochschulen.

Zusammenfassung

. erstes therapeutisches Reinschreibbuch zum Thema Achtsamkeit
. therapiebegleitend oder komplett selbstständig zu bearbeiten
. mit kreativen Übungen und Impulsen

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	178 S. 20 s/w Illustr. 20 s/w Fotos 20 Illustr.
ISBN-13:	9783621290654
ISBN-10:	3621290656
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	129065
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Frank, Andrea
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Julius Beltz GmbH & Co. KG
Abbildungen:	20 Schwarz-Weiß- Abbildungen
Maße:	238 x 167 x 17 mm
Von/Mit:	Andrea Frank
Erscheinungsdatum:	24.05.2023
Gewicht:	0,414 kg

Artikel-ID: 127142587

Über den Autor

Zusammenfassung

. erstes therapeutisches Reinschreibbuch zum Thema Achtsamkeit
. therapiebegleitend oder komplett selbstständig zu bearbeiten
. mit kreativen Übungen und Impulsen

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	178 S. 20 s/w Illustr. 20 s/w Fotos 20 Illustr.
ISBN-13:	9783621290654
ISBN-10:	3621290656
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	129065
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Frank, Andrea
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Julius Beltz GmbH & Co. KG
Abbildungen:	20 Schwarz-Weiß- Abbildungen
Maße:	238 x 167 x 17 mm
Von/Mit:	Andrea Frank
Erscheinungsdatum:	24.05.2023
Gewicht:	0,414 kg