Achtsam leben: Gesunde Grenzen setzen

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Beschreibung

Empathische Menschen tun sich meist schwer damit, klar und deutlich Grenzen zu setzen. Durch ihre Fähigkeit, sich auf andere Menschen einzuschwingen, und ihr Bedürfnis nach einem harmonischen Miteinander übergehen sie oft ihre eigene Wahrnehmung, kommunizieren den Wunsch nach Distanz nicht klar oder schlucken Ärger über Grenzüberschreitungen herunter. Für das seelische Wohlbefinden sind gesunde Grenzen aber essenziell!
Coachin Stefanie Carla Schäfer zeigt zunächst, wo die Ursachen liegen und vermittelt anschließend Schritt für Schritt, wie man auf achtsame Weise authentische Grenzen zieht - dort wo sie angebracht sind. Der Körper spielt eine wesentliche Rolle dabei, denn aus der eigenen Mitte heraus lassen sich durch die kraftvollen Übungen im Buch die nötige Klarheit und Präsenz für ein achtsames »Nein« entwickeln. Die zahlreichen Beispiele aus der Praxis machen darüber hinaus feinfühligen und sozial eingestellten Menschen Mut, ebenfalls für sich einzutreten und ihre Grenzen ohne Schuldgefühle für das eigene Wohlbefinden zu wahren.

Über den Autor

Stefanie Carla Schäfer arbeitet als Coach und Autorin in Köln. In ihren Büchern schreibt sie über persönliches Wachstum, Gefühle, gesunde Selbstliebe und eine bodenständige Spiritualität. Sie ist Sportwissenschaftlerin und arbeitet mit Somatic Experiencing, einem körperorientierten Verfahren zur Traumabewältigung. Ihre Ratgeber, u.a. 'Selbstliebe macht stark' und "Wut - das Tor zu deiner Kraft" sind im Scorpio-Verlag erschienen. Mehr Informationen, Blog und Podcast unter [...]

Zusammenfassung

- Abgrenzung ist ein Klassiker im Bereich der persönlichen Entwicklung
- Von einer erfolgreich eingeführten Autorin
- Mit inspirierenden Strategien und kraftvollen Übungen zur Selbststärkung

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	128 S.
ISBN-13:	9783958036031
ISBN-10:	3958036031
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	28203603
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Schäfer, Stefanie Carla
Hersteller:	Scorpio Verlag Scorpio Verlag GmbH & Co. KG
Maße:	172 x 102 x 10 mm
Von/Mit:	Stefanie Carla Schäfer
Erscheinungsdatum:	25.04.2024
Gewicht:	0,13 kg

Artikel-ID: 127885201

Über den Autor

Zusammenfassung

- Abgrenzung ist ein Klassiker im Bereich der persönlichen Entwicklung
- Von einer erfolgreich eingeführten Autorin
- Mit inspirierenden Strategien und kraftvollen Übungen zur Selbststärkung

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