44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer

Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.

Mit den 44 Psychologie-Tools

Entlastung erfahren
innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern
emotionale Kontrolle gewinnen

Dieses Buch ist für dich, wenn:

du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst
deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen
du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst
deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren

Die Psychologie-Toolbox - bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen.

Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft.

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer

Mit den 44 Psychologie-Tools

Entlastung erfahren
innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern
emotionale Kontrolle gewinnen

Dieses Buch ist für dich, wenn:

du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst
deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen
du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst
deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren

Die Psychologie-Toolbox - bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen.

Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft.

Über den Autor

Vanessa Graf ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. In ihrer eigenen Praxis und auf ihrem erfolgreichen Instagramkanal [...] schafft sie einen geschützten Raum für Menschen, die sich selbst oft hinten anstellen - und wieder lernen möchten, ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen mehr Raum zu geben und sie ernst zu nehmen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ein mitfühlender, wertschätzender Umgang mit sich selbst - und das Loslassen von innerem Druck, ständig funktionieren zu müssen. Vanessa Graf unterstützt dabei, Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen gesunden, liebevollen inneren Dialog zu entwickeln.

Zusammenfassung

Von der erfolgreichen Psychologin und Instagrammerin Vanessa Graf

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Was Gefühle sind
Angst - das Gefühl, das dich schützt
Wut - das Gefühl, das eine Veränderung wünscht
Trauer - das Gefühl, das dir deinen Weg weist
Gefühle im Gleichgewicht
Schlusswort
Wegweiser zu den Tools
Quellen
Über die Autorin

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Buch
Reihe:	GU Mind & Soul Einzeltitel Lebenshilfe
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783833890086
ISBN-10:	3833890088
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0089008
Einband:	Gebunden
Autor:	Graf, Vanessa
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	40 Fotos
Maße:	193 x 138 x 18 mm
Von/Mit:	Vanessa Graf
Erscheinungsdatum:	04.09.2023
Gewicht:	0,352 kg