111 Techniken zur Selbsthilfe | Taschenbuch | preigu

Cover: 9789403799902 | 111 Techniken zur Selbsthilfe | Benjamin Steinbach | Taschenbuch

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Beschreibung

Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert oder von negativen Gedanken ausgebremst? Dann sind Sie nicht allein - und genau hier setzt 111 Techniken zur Selbsthilfe an. Dieses Buch bietet Ihnen einen praxiserprobten Werkzeugkasten, mit dem Sie aktiv an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten können. Sie entdecken einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung, Selbstreflexion, Achtsamkeit und emotionalen Selbstfürsorge - ganz ohne Therapieplatz oder [...] Gedankenkarussell, Erschöpfung, Beziehungskonflikte oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden: Die 111 leicht umsetzbaren Übungen helfen Ihnen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und neue Kraft zu schöpfen. Mit Anleitungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Positiven Psychologie und Entspannungstechniken wie Meditation, Tagebucharbeit und Ego-State-Arbeit lernen Sie, sich selbst zu helfen - Schritt für Schritt.

Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert oder von negativen Gedanken ausgebremst? Dann sind Sie nicht allein - und genau hier setzt 111 Techniken zur Selbsthilfe an. Dieses Buch bietet Ihnen einen praxiserprobten Werkzeugkasten, mit dem Sie aktiv an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten können. Sie entdecken einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung, Selbstreflexion, Achtsamkeit und emotionalen Selbstfürsorge - ganz ohne Therapieplatz oder [...] Gedankenkarussell, Erschöpfung, Beziehungskonflikte oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden: Die 111 leicht umsetzbaren Übungen helfen Ihnen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und neue Kraft zu schöpfen. Mit Anleitungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Positiven Psychologie und Entspannungstechniken wie Meditation, Tagebucharbeit und Ego-State-Arbeit lernen Sie, sich selbst zu helfen - Schritt für Schritt.

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Importe , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Bewährte Techniken aus der Psychologie, um Gedanken in den Griff zu bekommen. So gehen Sie mit mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit durchs Leben
Inhalt:	236 S.
ISBN-13:	9789403799902
ISBN-10:	9403799900
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Benjamin Steinbach
Hersteller:	GeistKraft Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	BoD - Books on Demand, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
Maße:	210 x 148 x 13 mm
Von/Mit:	Benjamin Steinbach
Erscheinungsdatum:	27.04.2025
Gewicht:	0,311 kg

Artikel-ID: 132554317

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Importe , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Bewährte Techniken aus der Psychologie, um Gedanken in den Griff zu bekommen. So gehen Sie mit mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit durchs Leben
Inhalt:	236 S.
ISBN-13:	9789403799902
ISBN-10:	9403799900
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Benjamin Steinbach
Hersteller:	GeistKraft Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	BoD - Books on Demand, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
Maße:	210 x 148 x 13 mm
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